Нила Иваненко 
Команда исследователей из Университета Восточной Финляндии утверждает, что ходьба пешком на работу и с работы может уберечь от инфаркта. Но при условии, что прогулка в обе стороны будет длиться не менее 45 минут (или более 20 минут в одну сторону).
У работников, которые добираются до офиса в течение хотя бы такого времени, здоровье сердечно-сосудистой системи значительно крепче, чем у тех, кто предпочитает передвигаться на автомобиле или общественном транспорте.
Исследователи выяснили, что у сторонников пешей ходьбы уровень С-реактивного белка (СРБ) в крови значительно ниже. Напомним, что СРБ связывают с высоким риском образования тромбов, которые могут вызвать сердечные приступы и инсульты. Этот белок также является маркером воспалительных процессов в организме. Его повышенное содержание может указывать на опасное воспаление в артериях, которые обеспечивают сердце и мозг кровью, богатой кислородом.
Как проходило исследование
Ученым и раньше было известно, что систематическая быстрая ходьба полезна для сердца. Но теперь они решили узнать, сколько времени работникам нужно идти пешком, чтобы получить выгоду для здоровья.
Команда привлекла к исследованию 6000 мужчин и женщин, которые добирались до работы разными способами. Во время эксперимента добровольцы сдавали анализы крови на содержание С-реактивного белка, рассказало издание Daily Mail.
Как показали результаты, ежедневная прогулка на работу в оба конца, занимающая 15 минут (или более семи минут в одну сторону) вызвала незначительное снижение уровня СРБ - примерно на семь процентов, по сравнению с теми, кто ехал автомобилем или общественным транспортом.
По словам исследователей, такая ходьба вряд ли существенно улучшит здоровье сердца.
Зато у тех, кто шагал пешком в течение 45 минут (или чуть более 20 минут в одну сторону), уровень СРБ был почти на 18 процентов ниже, чем у других работников.
По мнению ученых, такие выводы из исследования являются довольно тревожным сигналом для миллионов людей в мире, которые не ходят, а ездят на работу и с работы. А поощрение людей к пешему передвижению будет способствовать улучшению здоровья населения.
Данные Управления национальной статистики Великобритании, кстати, показывают, что пешим ходом добираются до рабочего места более 45 процентов людей. А опрос 2000 взрослых британцев, проведенный в 2018 году, показал: 40 процентов участников считали 30-минутную прогулку до любого пункта назначения слишком далекой. Для преодоления такого расстояния они предпочли бы ехать на автомобиле или другом виде транспорта.
Результаты исследования опубликовало издание European Journal of Public Health.
А как у нас?
Согласно данным известного украинского сайта по трудоустройству, каждый пятый соотечественник ходит на работу пешком. 70 процентов людей добираются до рабочих мест общественным транспортом, 9 % - частным автомобилем, а 2 % пользуются услугами корпоративного автобуса.
Фото: pexels.com
