Нила Иваненко 
"Если будешь сутулиться, заработаешь сколиоз", - говорили нам в детстве родители и учителя. Оказывается, утверждение о том, что привычка сутулиться может привести к заболеваний спиныявляется лишь мифом. Так же мифом является и рекомендация врачей придерживаться идеальной осанки, которая якобы предотвращает эти заболевания.
Физиотерапевт Крис Маккарти, консультант по здоровью позвоночника и исследователь Университета Манчестер Метрополитен, заявил: правильной для спины позы не существует. Доктор Маккарти посоветовал забыть все, что нам когда-то рассказывали об "идеальной" осанке. А архаичные опасения относительно сутулости, по его словам, - "это просто чушь".
По сути, это означает, что плохая поза не станет причиной боли в спинеа хорошая - не предотвратит его.
Как медик обосновал свой точка зрения
В своей статье для The Conversation Крис Маккарти написал: "Есть довольно веская причина, почему сутулость не повреждает наш позвоночник. Это потому, что наш позвоночник устроен таким образом, чтобы обеспечивать такие разнообразные движения, как олимпийская тяжелая атлетика и танцы в подвешенном состоянии".
Привычку сутулиться доктор Маккарти назвал "не такой уж плохой". Более того: по его словам, сутулая поза - такая же полезная, как любая другая.
Тогда как любая позиция, в которой человек находится достаточно долго, может быть вредной, добавил он.
"Вы почувствуете мышечную усталость в любом положении. И это может вызвать некоторый дискомфорт, который является сигналом, что вам нужно сменить позу", - пояснил эксперт.
Наше тело создано для изменения позы
Как считает доктор Маккарти, "изменение наших движений - это то, для чего мы созданы".
Он предложил придерживаться правила "20:20:20". Согласно ему, нужно отрывать взгляд от экрана компьютера каждые 20 минут. После чего следует смотреть на 20 метров вперед в течение 20 секунд, а затем менять позу, рассказало издание Daily Mail.
Это полезно не только для позвоночника. Новое движение каждые 20 минут улучшает наше настроение, положительно влияет на здоровье глаз и концентрацию, а также поддерживает в тонусе мышцы позвоночника.
По словам физиотерапевта, большинство современных рекомендаций сосредоточены на регулярном движении, перерывах, легких растяжках и физических упражнениях в течение дня.
"Долгое статическое стояние не является более комфортным, чем длительное статическое сидение. Тогда как переход в течение дня от сидения к стоянию и наоборот, бесспорно, является лучшей стратегией для уменьшения дискомфорта в позвоночнике", - отметил врач.
Фото: pexels.com
