Нила Иваненко 
Развод не бывает легок, однако социальные сети делают его еще сложнее. Когда вы, казалось бы, закрыли тему отношений и пообещали себе никогда не возвращаться к ней, вдруг ловите себя на неожиданных саморазрушающих действиях.
Оказывается, с появлением соцсетей отпускать человека стало труднее, чем когда-либо прежде. В конце концов есть друзья и друзья друзей, которые регулярно выкладывают фото вашей вчерашней любви на своей странице.
И вдруг вы видите, что бывший партнер излучает не грусть, а радость. А если возле него «нарисовалась» новая пассия, вы оперативно узнаете о ней все. Такие открытия могут быть невероятно болезненными.
Но, может, прекратить слежку, которая разрывает сердце? Психологи говорят, что сделать это не так просто. Ведь за такие решения отвечают некоторые химические реакции в вашем мозгу с участием серотонина, окситоцина, тестостерона, эстрогена, дофамина и тому подобное.
Магнитно-резонансная томография не раз доказывала, что любовь может даже изменить структуру областей мозга, участвующих в обработке сенсорной и эмоциональной информации. В частности, об вознаграждении, связанном с владением кем-то, рассказало издание Newsweek.
Что прячется за любовной зависимостью
Говорить о любви ввиду химических реакций не очень романтично, считает Брайан Д. Эрп, старший научный сотрудник в области моральной психологии Оксфордского университета. Но что поделаешь – любовь является зависимостью.
Эта зависимость представляет собой навязчивое желание соединиться с желанным объектом и вступить с ним в сексуальные отношения: получить вознаграждение. Такое неконтролируемое стремление "захватывает" мозг и подталкивает к преследованию бывшего партнера.
По словам Брайана Д. Эрпа, потеря объекта страсти может вызвать чувство боли и отчужденности. Оно имеет много общего с чувством, связанным с прекращением употребления определенных химических веществ.
Как заявляет Брайан Д. Эрп, существует немало причин для поиска информации о жизни и деятельности ваших бывших после расставания. Вы скучаете по их присутствию в вашей жизни и нуждаетесь в чем-то вроде замены «старого кайфа», который когда-то чувствовали вместе.
Другими словами, вы продолжаете находиться под влиянием тех гормонов хорошего самочувствия, которые делают любовь такой удивительной. Даже если мысль о бывших причиняет буквально физическую боль.
Создать цифровую психологическую и эмоциональную дистанцию
Кристофер Карпентер, профессор коммуникации в Университете Западного Иллинойса, убежден: преследовать своего бывшего – плохая идея. Это ведь мешает не только поставить точку на отношениях, но и двигаться дальше.
Исследование профессора Карпентера в 2020 году показало: не имеет значения, кто кого бросил. В любом случае оставаться на связи в соцсетях со вчерашней любовью – немудрое решение. Да, устоять перед соблазном просматривать Instagram своего бывшего сложно. Но профессор Карпентер настаивает на том, что такого саморазрушающего поведения следует избегать.
Главный совет исследователя – как можно меньше видеть объект прошлых желаний в соцсетях. Его нужно удалить из перечня друзей, а может, и отписаться от общих друзей. Нужно выкинуть номер телефона из базы контактов. Следует создать цифровую, физическую, психологическую и эмоциональную дистанцию между вами и ним, а также всем, что о нем напоминает.
Нелишне также периодически вспоминать неприятные, нездоровые моменты ваших отношений, сделавшие разрыв необходимым.
Также желательно окружить себя друзьями и членами семьи, а время, в конце концов, сделает свое дело.
Фото: pixabay.com
