Нила Иваненко 
Мы уже не представляем себя без смартфонов и других гаджетов с экранами. И даже не догадываемся, какие проблемы для здоровья пришли вместе с ними в нашу жизнь. Одна из самых опасных - так называемый синдром "технической шеи", или "техношеи". Он приводит к дегенерации позвоночника, в частности, его шейного отдела.
Медики ввели в профессиональное обращение понятие «технической шеи» в 2008 году. Тогда они столкнулись с первыми жалобами пациентов на ухудшение здоровья из-за использования мобильных телефонов, рассказало издание Daily Mail.
Термин синдром «технической шеи» (tech neck) связан с неправильной позицией тела, когда верхний отдел позвоночника длительное время находится в неестественном положении. Из-за того, что подбородок часами выдвинут вперед, шея искривлена, а руки вытянуты, у пользователя телефона возникают головные и спинные боли. В конце концов фанату смартфона грозят дегенеративные изменения в структурах позвоночника.
Также среди последствий tech neck - мышечные спазмы, скачки давления, воспаление суставов, артрит, ущемление нервов, грыжи межпозвонковых дисков, сбои в метаболизме. Этот синдром часто обуславливает появление второго подбородка и морщин на шее.
Чрезмерное «зависание» в телефоне может привести к таким серьезным проблемам, что потребуется хирургическое вмешательство. Ничего удивительного. Наклон головы пользователя гаджета на 45 градусов эквивалентен 23-килограммовому давлению на шею. А наклон на 60 градусов влечет за собой нагрузку в 30 кг.
«Смартфонозависимые» чаще страдают от плохого питания, одиночества и агрессии
Социологи подтвердили, что более четверти жителей нашей планеты «зависают» в своем смартфоне более 7 часов в сутки. И только четыре процента пользователей тратят на это менее часа. Еще больше времени население Земли проводит перед экранами компьютеров. С переходом многих работников на дистанционную работу это время увеличилось в разы.
Впечатляют данные экспертной группы Data.ai, согласно которым в 2022 г. люди во всем мире провели у экранов своих смартфонов 4,1 триллиона часов, или 470 миллионов лет.
Исследование турецких ученых 2017 года показало, что студенты университетов, зависимые от своих телефонов, чаще страдают от плохого питания, одиночества и агрессии.
Кавита Триведи, адъюнкт-профессор физической медицины и реабилитации в Юго-Западном Техасском университете (США), напомнила: люди – существа прямоходящие. Их тела не предназначены для того, чтобы смотреть вниз в течение длительного времени, оказывая дополнительное давление на шейный отдел позвоночника.
Эксперт отметила, что ради сохранения здоровья во время пользования смартфоном необходимо сидеть ровно, не наклоняя головы и расправив плечи. Ступни должны стоять на полу. А телефон должен располагаться на уровне глаз. Также нужно периодически вставать, чтобы пройтись (желательно не в помещении, а на свежем воздухе), восстановить кровообращение и дать отдохнуть глазам.
Как резюмировала Кавита Триведи, наши телефоны и планшеты являются ценными инструментами, поэтому нет необходимости отказываться от них. Решение состоит в том, чтобы вовремя предотвратить синдром «технической шеи». А если он уже атакует, обратиться за помощью к специалисту.
Фото: www.pexels.com
