Плохое здоровье из-за плохих новостей не случайно

Психологи имеют объяснение, почему тело человека реагирует на плохие новости ухудшением не только психологического, но и физического здоровья. По мнению экспертов, это связано с эволюционной реакцией человеческого организма на преодоление серьезной опасности.

Плохие новости запускают процессы изменений в организме

Когда оказывается, что случилось что-то нехорошее, организм будто включает режим "борись или убегай". На нейробиологическом уровне этим руководит так называемая симпатическая нервная система. Именно она посылает команды от спинного мозга к основным органам тела, включая сердце и кишечник, и таким образом готовит человека к борьбе или бегству при возникновении опасности.

Ключевой частью реакции "борись или убегай" является прекращение пищеварения, чтобы кровообращение и энергия могли направляться к мышцам конечностей. У некоторых людей это внезапное воздействие может проявляться в виде тошноты, рвоты или диареи. Коротко говоря, плохие новости побуждают организм человека чувствовать угрозу, а тело в ответ на это запускает режим выживания.

Симпатическая нервная система находится в постоянном противостоянии с парасимпатической, которая более активна, когда человек расслаблен. Последняя посылает собственные сообщения телу, в частности стимулирует пищеварение. Следовательно, что-либо для усиления активности парасимпатической нервной системы должно помочь преодолеть эти ощущения болезни.

Как с этим бороться?

Как отмечают специалисты изданию научный фокусэто легче посоветовать, чем сделать. Основные шаги к уменьшению влияния плохих новостей на физическое состояние включают намеренное замедление дыхания.

Подумайте о написании списка тех аспектов ситуации, которые находятся вне вашего контроля, и тех, с которыми вы можете что-то сделать. Для тех вещей, на которые вы имеете определенное влияние, попробуйте придумать какие-то выполнимые планы для улучшения ситуации.

Со временем отвлечение, физические упражнения и медитация могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом. Также не следует бояться просить помощи у друзей и родственников или искать профессиональной поддержки, если чувство тошноты из-за плохих новостей не исчезает.

Фото: pexels.com