Экстремальная жара: чем опасна и как спастись

Эксперты рассказывают, как экстремальная жара влияет на человеческий организм, и что следует делать для уменьшения ее негативного влияния.

Неумолимая жара Цербера, названная в честь мифического монстра-хранителя врат ада, этим летом не утихает. Между тем исследователи отмечают, что из-за изменение климата человечество все чаще будет страдать от еще больших волн невероятно жаркой погоды. Поэтому эксперты рассматривают, как именно длительные высокие температуры окружающей среды могут повлиять на человеческий организм, и что нужно делать, чтобы выжить при этом.

Как сильная жара влияет на организм человека?

Согласно отчету о глобальных рисках 2023 г., волны жары - длительный период жаркой погоды по сравнению с ожидаемыми условиями - повышают риск ухудшения здоровья и всплеск смертности. Они могут привести к ряду осложнений, таких как обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар.

При обезвоживании организм теряет больше жидкости, чем получает, что делает кровь более густой и липкой. Это также снижает артериальное давление, затрудняя движение крови по телу, что может привести к образованию тромбов и инсультов.

Мышечные судороги также могут стать более распространенными из-за обезвоживания, поскольку электролиты и минералы, жизненно важные для работы мышц, теряются с потом. Кроме того, обезвоживание может привести к уменьшению объема мозга, что снижает уровень энергии и затрудняет повседневные задачи.

Как жара влияет на человека

Исследования также обнаружили, что несчастные случаи и травмы (например, в результате ДТП) выше во время жарких периодов. Эксперты считают, что это происходит, потому что жара мешает мышлению, что повышает вероятность ошибок.

Вдыхание сухого, горячего и загрязненного воздуха может повлиять на дыхательную систему, вызывая сжатие и сужение дыхательных путей, что затрудняет дыхание. Это особенно трудно для тех, кто имеет астму или ХОБЛ.

Тепловое истощение и тепловой удар

Существует также очевидный риск теплового истощения и теплового удара. К таким последствиям может привести недостаточное потребление жидкости и потеря влаги вместе с потом.

Тепловое истощение обычно имеет минимальные последствия, если пациент может остыть в течение 30 минут. В таком случае необходимо охладить человека и давать ему жидкость. Усталость, головокружение, головные боли и тошнота являются главными признаками теплового истощения.

Однако тепловой удар следует рассматривать как неотложную ситуацию, потому что он намного смертельнее. Он происходит, когда температура тела человека достигает 40°С или выше. При этом наблюдаются судороги или потеря сознания.

В жаркую погоду также могут отекать руки, ноги и лодыжки. Тепло вызывает расширение кровеносных сосудов, что может вызвать утечку жидкости в окружающие ткани, вызывая тепловой отек.

Кроме солнечных ожогов, в жару на коже также могут появиться опрелости. Хотя это не вредно и проходит само по себе через несколько дней, небольшие поднятые пятна сыпи могут чесаться и отекать.

Кто в группе риска из-за жары?

Волна жары может быть опасной для любого, особенно если не оставаться в прохладном месте и не иметь увлажнения. Однако пожилые люди (особенно после 75 лет) и те, кто имеет хронические заболевания, находятся в группе наибольшего риска.

Также волны жары представляют значительную угрозу для младенцев, маленьких детей, прикованных к постели особей и тех, кто имеет болезнь Альцгеймера. Перегрев может ухудшить симптомы тех, кто имеет проблемы с сердцем, и стать фатальным. Люди, которые много времени проводят на улице или в жарких местах (например, на верхнем этаже квартиры), чаще страдают от осложнений со здоровьем.

Как отмечает издание Daily Mailтолько в прошлом году от жары погибли 62 000 европейцев, большинство которых составляли люди старше 80 лет. Исследователи предупреждают, что к 2040 г. количество жертв жаркой погоды в Европе может вырасти до 94 000 особей, если не принимать эффективных планов по предотвращению жары.

Сколько тепла может выдержать человек и не погибнуть?

Исследования показывают, что температура выше 35°С слишком высока для тела. Было обнаружено, что примерно верхней границей, с которой люди могут выдержать в течение 6 часов, является отметка 46°С при условии влажности воздуха 50% или 35°С при 100% влажности. Если становится горячее, то тело больше не может охлаждаться из-за потоотделения.

Максимальная жара, которую выдерживает человек

Однако другие исследования показали, что эта цифра может быть еще ниже. Американские исследователи в прошлогодней работе пришли к выводу, что максимальная температура, при которой люди могут функционировать, это 31°С при 100% влажности или 38°С при 60% влажности.

Советы, как защититься во время жары

  • Сохраняйте прохладу в помещении, закрывая шторы в комнатах на солнечной стороне.
  • Пейте много жидкости и не употребляйте слишком много алкоголя.
  • Не оставляйте никого (особенно младенцев, маленьких детей и животных) в закрытой машине.
  • Держитесь подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда жара самая сильная.
  • Находитесь в тени, пользуйтесь противосолнечным кремом с высоким уровнем SPF и UVA и носите шляпу с широкими полями.
  • Избегайте физических нагрузок в самое жаркое время дня.
  • Берите с собой воду, если путешествуете.
  • Если это возможно, покрасьте крышу здания в белый цветчтобы отобразить жару.

Как помочь человеку с тепловым истощением?

Если кто-то страдает от теплового истощения, его нужно охладить в течение получаса. Для этого переместите пострадавшего в прохладное место и снимите всю ненужную одежду. Дайте выпить регидратационный напиток или прохладную воду.

Охлаждение при жаре

Затем следует охладить кожу пострадавшего, сбрызнув или протерев прохладной водой. Холодные компрессы, завернутые в ткань и положенные подмышки или на шею, тоже полезны.

Оставайтесь с пострадавшим, пока ему не станет лучше. Человек должен начать охлаждаться и чувствовать себя лучше в течение 30 минут. Однако, если трудно справиться с симптомами теплового истощения, следует вызвать скорую.

Фото: pixabay.com

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.

UA