Светлана Сергеева 
Даже в начале сентября еще наблюдается значительная жара. Поэтому вопрос "Как быстро охладиться?" все еще остается актуальным. Эксперт рассказывает о четырех удивительных, но действенных и подтвержденных наукой способах справиться с жарой.
Люди не приспособлены к жаре
Профессор Майк Типтон говорит, что люди просто не созданы для того, чтобы выполнять ручную работу в защитной одежде при значительных температурах или сидеть в душных офисах в костюмах. Именно поэтому жара создает рабочую среду, к которой люди просто не приспособлены.
Вы, наверное, знакомы с основными советами: пейте много воды, оставайтесь в тени и закрывайте шторы, если становится особенно жарко. Однако есть много других простых, научно подтвержденных методов, которые помогут быстро охладиться и справиться с жарой.
Чтобы быстро охладиться, сначала охладите руки
Если вы чувствуете жар, и кто-то предлагает вам вентилятор, скорее всего, вы сначала попытаетесь охладить лицо. Однако, г-н Типтон говорит, что это далеко не самый быстрый способ снизить температуру тела.
Конечно, весь этот ветерок на лице будет имитировать там рецепторы холода, что даст очень мощное ощущение комфорта. Но на самом деле это не помогает отводить тепло от тела, отмечает эксперт журналистам научный фокус.
Зато лучшей стратегией охлаждения является погружение рук в холодную воду на 15-20 минут. Руки имеют большую площадь поверхности к массе - в них течет много крови во время жары. Если внутренняя температура высокая, то тело будет посылать кровь к конечностям, чтобы терять тепло.
Погружение рук в холодную воду будет не таким приятным, но оно охладит гораздо быстрее, чем даже ледяная ванна. По словам г-на Типтона, очень важно различать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, и вещи, которые на самом деле помогают.
Чтобы быстрее охладиться, избегайте холодного душа
Конечно, прыгнуть под прохладный душ может показаться лучшей идеей в жаркий летний день. Однако резкое погружение всего тела в холодную воду, как ни странно, является очень медленным способом охлаждения во время жары.
Господин Типтон советует поместить одну часть тела в холодную воду - это хорошо, но покройте ею слишком большую поверхность, и ваше тело фактически уменьшит количество крови, которая достигает вашей кожи. Секрет охлаждения заключается в том, чтобы доставить кровь к поверхности кожи, а затем мягко отвести тепло.
Словом, лучше выбрать прохладный душ, а не ледяную ванну. Идеальная температура будет зависеть от вашего тела и жары на улице. Однако господин Типтон предполагает, что относительно теплая вода является лучшим вариантом.
Профессор говорит, что для быстрого охлаждения нужна вода, которая обеспечит и поддерживает максимальный поток кожи. Поэтому нужно максимально увеличить разницу температур между телом и водой, не перекрывая приток к коже.
Чтобы быстро охладиться, выбирайте горячие напитки
Звучит очень странно, но это действует. Теплый напиток поможет остыть быстрее, чем потребление ледяной воды. Господин Типтон говорит, что речь идет не о попытке непосредственно охладить ваше тело, а об активации систем, таких как потоотделение, движение крови к коже. Именно благодаря этому горячий напиток охладит тело.
Это не означает, что нужно пить только горячие жидкости. Увлажнение водой любой температуры помогает охладить тело через потоотделение и передачу тепла от активных тканей к коже. Просто следует помнить, что глотание воды из холодильника вряд ли быстро снизит вашу внутреннюю температуру, отмечает профессор Типтон.
Однако у этой тактики горячих напитков есть одно большое предостережение. Кофеин вместе с алкоголем может повысить скорость метаболизма тела, заставляя его производить больше тепла. Кроме того, кофеин действует как мочегонное средство, что приводит к более быстрой потере жидкости из организма по сравнению с другими напитками. Поэтому мятный чай может стать лучшим выбором в этом случае.
Чтобы быстрее охладиться, увеличьте потоотделение ветерком
Обдуть себя, когда жарко - вряд ли кажется советом, который действительно может помочь. Однако важно, чтобы вы обмахивали как можно более широкую часть своего тела.
Как отмечает г-н Типтон, вентилятор не охлаждает тело, просто вытесняя теплый воздух, контактирующий с кожей - он также способствует испарению пота. Лишь обмахивая лицо веером, вы ограничиваетесь усилением испарения на очень маленькой части тела.
Профессор Типтон отмечает, что во время сильной жары единственный реальный способ охладить тело - потоотделение. Это объясняется тем, что испарение пота на самом деле не зависит от температуры - все зависит от разницы давления водяного пара между воздухом и кожей.
Здесь помогает веер или вентилятор. Если это возможно, подумайте об использовании неэлектрического ручного вентилятора, чтобы создавать ветерок или способствовать естественному потоку воздуха, открывая несколько окон.
Фото: pixabay.com
