Почему женщинам нужно спать дольше мужчин? 

FacebookTwitterLinkedinTelegram

Взять хотя бы доктора Патрика Флинна, британского "гуру по гормонам" и лидера мнений в соцсетях. По его утверждению, женщинам необходимо от одного до двух часов дополнительного сна в сутки. Он считает, что в целом женщины должны спать 8-10, а мужчины - 7-8 часов. Доктор Флинн объясняет это различиями в гормональных колебаниях между мужчинами и женщинами, из-за чего недостаток сна "вызывает больший стресс для женского организма, чем для мужского".

Тогда как Американская ассоциация медицины сна рекомендует не менее семи часов в сутки для всех взрослых в возрасте от 18 до 60 лет, независимо от пола.

А что о это говорят другие. исследователи?

Команда ученых из Мичиганского университета проанализировала поминутную продолжительность сна у взрослых американцев трудоспособного возраста. Ученые воспользовались данными Национального исследования по затратам времени за 2003-2007 годы.

Они обнаружили, что женщины спали больше мужчин на примерно 11 минут. Исследователи объяснили этот разрыв "работой и семейными обязанностями". Женщины посвящают больше времени неоплачиваемому труду и уходу за семьей. Они чаще мужчин просыпаются в течение ночи, из-за чего нуждаются в дополнительном сне, рассказало издание Daily Mail.

А тем временем команда из Университета Лафборо (Великобритания) исследовала сон 210 мужчин и женщин среднего возраста и узнала, что женщинам нужно минимум на 20 минут больше сна, чем мужчинам. Учёные отметили, что женщины нуждаются в дополнительном сне, ведь их мозг работает интенсивнее из-за выполнения нескольких задач одновременно.

zhinka spyt - Здоровье'я - 50Plus

Профессор Джим Хорн, директор Центра исследования сна в Университете Лафборо, отметил: "Чем больше ваш мозг работает в течение дня, тем больше он нуждается во времени на восстановление".

По словам профессора Хорна, "женский юозок устроен сложнее, чем мужской", поэтому женщины нуждаются в среднем на 20 минут больше сна, чем мужчины. Но это расхождение у разных женщин может быть несколько больше или несколько меньше.

Как и доктор Патрик Флинн, многие ученые считают, что на разницу в продолжительности сна прежде всего влияет гормональный фактор. К примеру, как отметила австралийский доктор Кармел Харрингтон, женщинам нужно больше сна из-за повышения уровня полового гормона прогестерона. Оно происходит в две последние недели женского месячного цикла. По ее словам, в этот период женщинам следует спать как минимум на полчаса дольше, чем обычно.

Фото: pexels.com

FacebookTwitterLinkedinTelegram

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

Квадратный рекламный баннер 50 plus.

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.

© Copyright 2024 50Plus

UA