Нила Иваненко 
Разговоры о вреде кофе остались в далеком прошлом. Сейчас медики убеждены: ароматный напиток не только дарит бодрость, но и защищает организм от серьезных недугов.
Недавние исследования выявили семь преимуществ кофе для нашего здоровья. Может быть, для кого-то неожиданных.
Кофе тормозит развитие депрессии
Испанские ученые проанализировали данные 14 413 выпускников вузов и доказали: кофе помогает преодолеть депрессивное состояние. Для этого следует выпивать от одной до четырех чашек этого напитка ежедневно.
Эксперты объясняют это тем, что кофеин блокирует в мозгу химические вещества, которые отвечают не только за усталость, но и за депрессивное настроение.
Кофе поддерживает здоровья печени
Оказывается, напиток утренней бодрости еще и печень бережет. Исследователи обнаружили связь между потреблением кофе и риском развития неалкогольной жировой болезни печени. Этот недуг может привести к фиброзу, циррозу и даже раку.
Ученые Коимбрского университета (Португалия) привлекли к своему новому исследованию 156 добровольцев среднего возраста. Все они были на грани ожирения. А большинство страдала диабетом 2 типа. Исследователи выяснили, что участники, которые пили больше кофе, имели более здоровую печень. Более того: потребление кофе существенно влияло на уменьшение жировой ткани печени.
Кофе помогает похудеть
Оказывается, утренняя чашка кофе помогает поддерживать здоровый вес, пишет Daily Mail. Медики объясняют это тем, что любимый напиток ускоряет метаболизм и сжигает жир.
Исследование Королевского колледжа Лондона показало, что всего 100 мг кофеина (примерно столько его содержится в средней чашке кофе) увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя в среднем на 10 процентов. Из-за этого ученые предположили, что кофеин способствует похудению.
Другие недавние исследования показали, что женщины-кофеманки обычно стройнее.
Кофе заботится о здоровье сердца
Если употреблять кофе в умеренных количествах, он будет защищать от сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальной нормой кофе для поддержки сердца ученые считают три-пять чашек в день.
Согласно обзору Института научной информации о кофе (ISIC) за 2022 год, выпивая три чашки в день, можно снизить риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и фибрилляции предсердий.
Профессор Орхусского университета (Дания) Кьелд Хермансен считает: умеренное количество кофе связано не только с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но и с увеличением продолжительности жизни.
Кофе помогает улучшлить спортивныые результаты
По мнению экспертов, употребление кофеина повышает выносливость, а заодно и эффективность высокоинтенсивных упражнений.
По мнению доктора Нила Кларка из Университета Ковентри (Великобритания), напиток может способствовать улучшению спортивных результатов, в частности, в теннисе и футболе. Такой эффект от кофепития возможен потому, что употребление кофеина положительно влияет на такие когнитивные функции, как внимательность и бдительность.
Кофе заботится о работе мозга
Как уверяют исследователи, употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Анализ 11 обсервационных исследований с участием более 29 тысяч человек показал, что благодаря систематическому употреблению кофе снижается вероятность возникновения проблем с памятью. Ученые также считают, что кофеин защищает от болезни Паркинсона.
По словам профессора Джузеппе Гроссо из Катанийского университета, кофе может быть полезен для мозга из-за его противовоспалительного действия.
Кофе защищает от диабета 2 типа
В исследовании, опубликованном в журнале BMJ Medicine, британские ученые исследовали, как быстро организм человека перерабатывает кофеин. Для анализа учёные использовали данные о здоровье около 800 тысяч добровольцев.
Оказалось, что те участники, в крови которых кофеин расщеплялся медленнее, в меньшей степени рисковали заболеть диабетом 2 типа.
Как отметил доктор Дипендер Гилл, ведущий автор исследования из Имперского колледжа Лондона, употребление кофеина может быть связано с более низким индексом массы тела и меньшим количеством жира в организме. Отсюда и более низкая вероятность развития диабета 2 типа.
Фото: pixabay.com
