Нила Иваненко 
Люди не впадают в спячку. Однако новое исследование подтвердило увеличение времени ночного сна в зимний период.
Команда ученых из Берлинского медицинского университета Шарите получила первые доказательства того, что нормы ночного сна необходимо корректировать в зависимости от времени года.
Согласно выводам из исследования, зимой фаза быстрого сна длится в среднем на 30 минут дольше.
Фазой быстрого сна (rapid eye movement) называют время сна, характеризующийся быстрым движением глаз и мозговой активностью (почти такой высокой, как в период бодрствования) .
Обычный ночной сон начинается с трех стадий медленного сна, на смену которым приходит короткий период быстрого сна. Именно в этой фазе активность мозга растет, и люди могут видеть сны, сообщает Independent.
О чем узнали ученые
Исследования проводились на базе Клиники сна и хрономедицины в больнице Святой Ядвиги. Команда проанализировала данные 292 городских жителей, у которых были проблемы со сном. Все они прошли тест для диагностики расстройств сна – так называемую полисомнографию.
Обычно во время этого теста используют специальную лабораторию, где пациентам предлагают спать естественным образом, не нервируя их звуками будильника. Во время диагностики можно контролировать качество, тип и продолжительность сна.
Исследователи выяснили: быстрый сон, коррелирующий с циркадным ритмом (колебаниями биологических процессов, связанными с изменением дня и ночи. – Ред.), зимой длился на 30 минут дольше, чем летом.
Ученые считают, что результаты необходимо проверить на людях без проблем со сном. Неизвестно, как смена сезонов отражается на более здоровом населении.
По словам исследователей, выводы могут быть такими же и в случае людей, которые не жалуются на плохой сон. Если это действительно так, ученые будут заявлять о необходимости корректировки графика сна в зависимости от времени года. А, возможно, и о более раннем отходе ко сну в холодные месяцы.
Как отметил доктор Дитер Кунц, автор исследования, обществу необходимо корректировать привычки сна, включая его продолжительность и время в соответствии с сезоном. Или подстраивая школьные и рабочие графики к сезонным потребностям во сне.
Доктор Кунц также отметил: несмотря на то, что мы работаем одинаковое количество часов в любом сезоне, зимой человеческая физиология подавляется. И в феврале и марте возникает ощущение пробуксовки.
Хотя ученые и раньше считали общее время зимнего сна длиннее в среднем на час, результаты нового исследования для науки весьма значимы. Их опубликовал журнал Frontiers in Neuroscience.
Фото: pixabay.com
