Долгий сон на выходных бережет сердце: точка в научном споре

Ученые доказали, что люди, которые хорошо высыпаются в выходные, на 20 процентов реже страдают сердечными заболеваниями.

В последние годы ученые часто спорили о том, может ли утренний сон во время уикенда компенсировать недосып, накопленный в течение рабочей недели. Многие эксперты уверяли, что не может. Но новое масштабное исследование китайских кардиологов показало, что отсыпаться на выходные таки полезно. И прежде всего - для здоровья сердца.

Команда Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний больницы Фувай в Пекине на днях представила результаты своей работы на Конгрессе Европейского общества кардиологов. Ученые, в частности, отметили, что у людей, которые страдают от недостатка сна и максимально "досыпают" в выходные, риск сердечных заболеваний снижается на одну пятую по сравнению с теми, кто не пытается наверстать потерянный сон.

Как проходило исследование?

Ведущий автор исследования Яньцзюнь Сун, в частности, сказал: "Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний. Эта связь становится еще более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будни".

Команда изучила данные, предоставленные 90 903 лицами Британскому биобанку (UK Biobank), хранящему медицинские записи и информацию об образе жизни полумиллиона человек. Ученые проанализировали, сколько участников и как долго наверстывают потерянный сон в выходные дни. Оказалось, что в большей степени полноценного ночного сна были лишены 19 816 человек из когорты, рассказало издание Independent.

В течение 14 лет ученые выявляли лиц с сердечной недостаточностью, аритмией, ишемической болезнью сердца и инсультом с помощью больничных записей и информации о причинах смерти.

В конце концов ученые выяснили, что у людей с наибольшим количеством дополнительного сна на выходные. риск развития сердечных заболеваний был на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не практиковал компенсаторный сон (или практиковал изредка). Интересно, что ярче всего эта корреляция прослеживалась на примере группы людей, которые в большей степени были лишены полноценного ночного сна.

Соавтор исследования Цзечен Лю отметил: "Наши результаты показали, что среди значительной части современного общества, страдающего недосыпом, те, кто больше всего досыпает в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний".

Комментируя исследование, профессор Джеймс Лейпер, заместитель медицинского директора Британского кардиологического фонда, который не принимал в нем участия, сказал: "Многие из нас не высыпаются из-за работы или семейных обязательств, и хотя отдых в выходные не заменит регулярного хорошего ночного снаЭто масштабное исследование предполагает, что он может помочь снизить риск сердечных заболеваний".

Фото: pexels.com

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.