Светлана Сергеева 
Неумолимая жара Цербера, названная в честь мифического монстра-хранителя врат ада, этим летом не утихает. Между тем исследователи отмечают, что из-за изменение климата человечество все чаще будет страдать от еще больших волн невероятно жаркой погоды. Поэтому эксперты рассматривают, как именно длительные высокие температуры окружающей среды могут повлиять на человеческий организм, и что нужно делать, чтобы выжить при этом.
Как сильная жара влияет на организм человека?
Согласно отчету о глобальных рисках 2023 г., волны жары - длительный период жаркой погоды по сравнению с ожидаемыми условиями - повышают риск ухудшения здоровья и всплеск смертности. Они могут привести к ряду осложнений, таких как обезвоживание, тепловое истощение и тепловой удар.
При обезвоживании организм теряет больше жидкости, чем получает, что делает кровь более густой и липкой. Это также снижает артериальное давление, затрудняя движение крови по телу, что может привести к образованию тромбов и инсультов.
Мышечные судороги также могут стать более распространенными из-за обезвоживания, поскольку электролиты и минералы, жизненно важные для работы мышц, теряются с потом. Кроме того, обезвоживание может привести к уменьшению объема мозга, что снижает уровень энергии и затрудняет повседневные задачи.
Исследования также обнаружили, что несчастные случаи и травмы (например, в результате ДТП) выше во время жарких периодов. Эксперты считают, что это происходит, потому что жара мешает мышлению, что повышает вероятность ошибок.
Вдыхание сухого, горячего и загрязненного воздуха может повлиять на дыхательную систему, вызывая сжатие и сужение дыхательных путей, что затрудняет дыхание. Это особенно трудно для тех, кто имеет астму или ХОБЛ.
Тепловое истощение и тепловой удар
Существует также очевидный риск теплового истощения и теплового удара. К таким последствиям может привести недостаточное потребление жидкости и потеря влаги вместе с потом.
Тепловое истощение обычно имеет минимальные последствия, если пациент может остыть в течение 30 минут. В таком случае необходимо охладить человека и давать ему жидкость. Усталость, головокружение, головные боли и тошнота являются главными признаками теплового истощения.
Однако тепловой удар следует рассматривать как неотложную ситуацию, потому что он намного смертельнее. Он происходит, когда температура тела человека достигает 40°С или выше. При этом наблюдаются судороги или потеря сознания.
В жаркую погоду также могут отекать руки, ноги и лодыжки. Тепло вызывает расширение кровеносных сосудов, что может вызвать утечку жидкости в окружающие ткани, вызывая тепловой отек.
Кроме солнечных ожогов, в жару на коже также могут появиться опрелости. Хотя это не вредно и проходит само по себе через несколько дней, небольшие поднятые пятна сыпи могут чесаться и отекать.
Кто в группе риска из-за жары?
Волна жары может быть опасной для любого, особенно если не оставаться в прохладном месте и не иметь увлажнения. Однако пожилые люди (особенно после 75 лет) и те, кто имеет хронические заболевания, находятся в группе наибольшего риска.
Также волны жары представляют значительную угрозу для младенцев, маленьких детей, прикованных к постели особей и тех, кто имеет болезнь Альцгеймера. Перегрев может ухудшить симптомы тех, кто имеет проблемы с сердцем, и стать фатальным. Люди, которые много времени проводят на улице или в жарких местах (например, на верхнем этаже квартиры), чаще страдают от осложнений со здоровьем.
Как отмечает издание Daily Mailтолько в прошлом году от жары погибли 62 000 европейцев, большинство которых составляли люди старше 80 лет. Исследователи предупреждают, что к 2040 г. количество жертв жаркой погоды в Европе может вырасти до 94 000 особей, если не принимать эффективных планов по предотвращению жары.
Сколько тепла может выдержать человек и не погибнуть?
Исследования показывают, что температура выше 35°С слишком высока для тела. Было обнаружено, что примерно верхней границей, с которой люди могут выдержать в течение 6 часов, является отметка 46°С при условии влажности воздуха 50% или 35°С при 100% влажности. Если становится горячее, то тело больше не может охлаждаться из-за потоотделения.
Однако другие исследования показали, что эта цифра может быть еще ниже. Американские исследователи в прошлогодней работе пришли к выводу, что максимальная температура, при которой люди могут функционировать, это 31°С при 100% влажности или 38°С при 60% влажности.
Советы, как защититься во время жары
- Сохраняйте прохладу в помещении, закрывая шторы в комнатах на солнечной стороне.
- Пейте много жидкости и не употребляйте слишком много алкоголя.
- Не оставляйте никого (особенно младенцев, маленьких детей и животных) в закрытой машине.
- Держитесь подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда жара самая сильная.
- Находитесь в тени, пользуйтесь противосолнечным кремом с высоким уровнем SPF и UVA и носите шляпу с широкими полями.
- Избегайте физических нагрузок в самое жаркое время дня.
- Берите с собой воду, если путешествуете.
- Если это возможно, покрасьте крышу здания в белый цветчтобы отобразить жару.
Как помочь человеку с тепловым истощением?
Если кто-то страдает от теплового истощения, его нужно охладить в течение получаса. Для этого переместите пострадавшего в прохладное место и снимите всю ненужную одежду. Дайте выпить регидратационный напиток или прохладную воду.
Затем следует охладить кожу пострадавшего, сбрызнув или протерев прохладной водой. Холодные компрессы, завернутые в ткань и положенные подмышки или на шею, тоже полезны.
Оставайтесь с пострадавшим, пока ему не станет лучше. Человек должен начать охлаждаться и чувствовать себя лучше в течение 30 минут. Однако, если трудно справиться с симптомами теплового истощения, следует вызвать скорую.
Фото: pixabay.com
