Нила Иваненко 
Согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF, США), артериальное давление будет оставаться в норме, если регулярно заниматься спортом. Причем эта привычка должна сопровождать человека на протяжении всей жизни.
"Подростки и люди в возрасте около 20 лет обычно являются физически активными, но с возрастом перестают быть таковыми", - отметила эпидемиолог Кирстен Биббинс-Доминго, соавтор работы.
Предыдущие исследования уже выявляли связь между физическими упражнениями и артериальным давлением. Но авторы нового исследования отметили: лучшую защиту от гипертонии обеспечивает привычка к физической активности, которая прививается в молодости и сохраняется в течение всей жизни. Причем интенсивность упражнений должна быть выше, чем рекомендовали эксперты в предыдущие годы, рассказало издание Science Alert.
О чем узнали ученые?
Университетская команда привлекла к исследованию более 5100 взрослых людей из четырех городов США. В течение трех десятилетий ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев с помощью медицинских приборов и опросов о привычках, в частности, относительно занятий спортом, курение и употребление алкоголя. Особое внимание исследователи уделяли измерению артериального давления.
Как показали результаты, и среди мужчин, и среди женщин разных расовых групп уровень физической активности резко падал в период с 18 до 40 лет. Причем в последующие десятилетия показатели гипертонии у участников росли, а их физическая активность все больше снижалась.
По мнению исследователей, это свидетельствует о том, что молодой возраст является важным периодом для профилактики гипертонии, которая угрожает человеку по мере взросления (старения).
"Почти половина наших участников в молодом возрасте были недостаточно активными физически, что в значительной степени повлияло на развитие у них гипертонии в старшем возрасте", - сказал ведущий автор работы Джейсон Нагата, эксперт по здоровью молодежи в UCSF. По его мнению, люди должны сделать интенсивные физические упражнения своей привычкой.
У участников, которые в раннем взрослом возрасте посвящали умеренным физическим упражнениям пять часов в неделю (что вдвое превышает минимальное количество, рекомендованное экспертами взрослым лицам), риск развития гипертонии был значительно меньше. Особенно, если добровольцы не оставляли занятий спортом до 60 лет.
По словам исследователей, часто людям нелегко поддерживать физическую активность во взрослом возрасте, когда приходится принимать серьезные решения и брать на себя ответственность. "После окончания средней школы возможности для физической активности сокращаются по мере того, как люди поступают в колледж, устраиваются на работу и становятся родителями; свободного времени у них становится всё меньше", - констатировал Джейсон Нагата.
Результаты исследования опубликовало издание American Journal of Preventive Medicine.
Гипертония, также известная как высокое артериальное давление, является серьезным заболеванием, поражающим миллиарды людей во всем мире. Она может вызвать инфаркт, инсульт и даже слабоумие.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), гипертонией в мире страдает каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина. Но большинство людей с высоким давлением даже не догадываются о своем недуге. Поэтому гипертонию часто называют "тихой убийцей".
Фото: pexels.com
