Исследователи категорически против приема холодного душа жарким днем. Например, профессор Адам Тейлор из Ланкастерского университета (Великобритания) утверждает, что охлаждение таким образом на самом деле имеет противоположный эффект.
Вместо того, чтобы настроить тело на высвобождение избыточного тепла, "резкий шок от холодного душа заставляет организм "думать", что ему следует удерживать тепло внутри", считает ученый. А это может быть смертельно опасным для людей с высоким кровяным давлением и заболеваниями сердца.
Кроме того, существует риск повреждения органов, если тело остается слишком горячим в течение длительного времени. Хотя такие события, как правило, случаются редко.
Однако есть чрезвычайно распространенная проблема, которой мытье в холодной воде может только поспособствовать: неприятный запах тела и нечистая кожа. Такая вода не является эффективной по удалению и расщеплении кожного сала и других загрязнений.
А еще холодная вода стягивает кожу. Из-за этого кожное сало и грязь задерживается в порах.
Как работает терморегуляция нашего тела?
Оптимальный температура человеческого тела составляет 36,6 °C. Она помогает системам нашего организма нормально функционировать. Когда внутри тела становится слишком горячо, центр регуляции температуры в мозге начинает посылать нервные сигналы кровеносным сосудам и мышцам в коже или возле нее, сообщая им о необходимости активировать механизмы охлаждения.
Если тело удерживает высокую температуру слишком долго, это может привести к повреждению органов. Поэтому, чтобы температура оставалась оптимальной, тело использует несколько методов своего охлаждения. Например, излучает тепло в окружающую среду с помощью электромагнитного излучения. Примерно 60 процентов тепла тело теряет именно таким образом.
Потоотделение - еще один механизм, который оно использует. Таким образом теряется около 22 процентов тепла.
Когда температура воздуха превышает температуру нашего тела, потоотделение становится доминирующим механизмом охлаждения, объясняет профессор Тейлор.
Оставшееся тепло тела может быть потеряно через жидкости, с которыми тело может контактировать, и проводность в твердые предметы, с которыми тело также может контактировать.
Для поддержания этих механизмов наши кровеносные сосуды меняют диаметр. Те, что ближе всего к коже, расширяются, чтобы впустить больше крови и приблизиться к относительно холодной поверхности.
Затем тело работает над тем, чтобы обеспечить циркуляцию крови и перемещение тепла изнутри на периферию для охлаждения.
Почему следует сказать "нет" холодному душу?
Конечно, когда на улице становится слишком жарко, эти биологические механизмы начинают пробуксовывать.
Хотя погружение в холодную воду после пребывания на солнце может быть приятным для кожи, этот процесс не выполняет задачу по снижению внутренней температуры тела. А еще такая процедура может быть рискованной, рассказало издание Daily Mail.
При воздействии холода кровеносные сосуды, расположенные вблизи кожи, сужаются, что приводит к уменьшению притока крови к этим областям. Таким образом, холодный душ приводит к обратному эффекту, поскольку к поверхности кожи поступает меньше крови. Тепло удерживается внутри и вокруг органов, вместо того, чтобы выйти из тела. По сути, человек его обманывает, заставляя не охлаждаться, а сохранять тепло.
Вода температурой около 15 °C может вызвать реакцию холодового шока, что приводит к быстрому сужению кровеносных сосудов в коже, которые соприкасаются с водой. Из-за этого шока повышается артериальное давление, поскольку сердцу теперь приходится активнее сокращаться, преодолевая усиленное сопротивление.
Такая реакция может быть крайне опасной для людей с сопутствующими сердечными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца.
Горячий душ - тоже плохая идея для жаркого дня. Хотя некоторые эксперты считают, что горячая вода помогает телу быстрее остыть, к сожалению, это не так, говорит профессор Тейлор.
Вода горячее тела будет передавать энергию в форме тепла в тело. И это потенциально повысит его внутреннюю температуру.
А вот в чем действительно нуждается истощенный жарой человек, так это в прохладной или теплой ванне или душе. Наиболее эффективной температурой ученые считают 26-27 °C. Она помогает крови приблизиться к поверхности кожи для охлаждения и не является такой холодной, чтобы заставить организм сохранять тепло.
И еще. Если возникает необходимость в охлаждении, оно должно быть постепенным. Иначе система терморегуляции организма будет работать вхолостую.
Фото: pexels.com
