Нила Иваненко 
Многие родители считают, что чрезмерно "зависая" в смартфонах, их дети страдают от "зависимости". Но исследователи решили не использовать это слово, поскольку оно означает клинический термин. Вместо этого предмет нового исследования окрестили "проблемным использованием смартфона" (PSU).
Команда ученых из Института психиатрии, психологии и нейронауки при Королевском колледже Лондона утверждает, что так называемое "проблемное использование смартфона" наблюдается у каждого пятого подростка старшего возраста. Многие из этих молодых людей взывают о помощи, потому что им не под силу самостоятельно сократить время "сидения" в смартфоне.
Ученые также обнаружили, что подростки, которые сообщили о своей одержимости смартфонами, могут быть втрое более склонными к депрессии, тревожности и бессоннице.
О чем узнали исследователи?
Команда определила PSU как "субъективную потерю контроля за использованием" смартфона. Она, в частности, предусматривает поглощенность мыслями и пренебрежение к обязанностям или значимым делам в пользу использования мобильного устройства.
В новую работу британской команды вошли два отдельных исследования. Первое, опубликованное в издании Acta Paediatrica, изучало данные о 657 добровольцах в возрасте 16-18 лет, которые учились в пяти школах Лондона, Восточного Мидленда и юго-запада Англии.
У 123 участников (19 процентов) ученые обнаружили PSU. Около 43 процентов подростки из этой группы пожаловались на симптомы тревожности. Около 56 процентов подростков из PSU сообщили о симптомах депрессии. А тем временем 64 процента этих участников рассказали экспертам о частой бессоннице, пишет издание Daily Mail.
Почти треть опрошенных молодых людей (31 процент), которые осознали наличие у себя этой проблемы, хотели бы получить помощь.
Второе исследование, результаты которого опубликовал журнал BMJ Mental Health, было посвящено наблюдению за небольшой группой подростков. В течение месяца команда анализировала поведение 62 школьников Лондона в возрасте 13-16 лет. Ученые показали, что обострение у участников PSU было связано с развитием у них тревожности и депрессии.
Что советуют эксперты?
Авторы исследования считают, что самыми эффективными стратегиями по ограничению использования смартфонов среди молодежи является перевод телефон в беззвучный режим, отключение уведомлений, использование функций "Не беспокоить" и "В самолете". Также эксперты рекомендуют на время сна оставлять смартфон в другой комнате.
"Если бы у меня был подросток, который только что приобрел свой первый смартфон, разговор с ним мог бы звучать примерно так: "Есть свидетельства того, что некоторые подростки начинают несколько зависеть от своих телефонов, это может усилить их тревожность и заставить их чувствовать себя весьма подавленными", - отметила Никола Калк, доктор психиатрии и ведущий автор работы. По ее словам, с подростком необходимо обсудить ограничения, связанные с использованием смартфона, и способы, которые помогут остановить вероятное развитие PSU.
Никола Калк считает смартфоны "забавными и полезными". Но как врач, специализирующийся на лечении зависимостей, она объяснила, что "некоторые люди попадают в беду из-за вещей, которые приносят им удовольствие, и им нужно помочь". Решение проблемы может стать "семейным начинанием", сказала она. Г-жа Калк, к примеру, посоветовала родителям приобрести ребенку будильник. Благодаря этому сын или дочь смогут не держать смартфон у кровати, чтобы утром вовремя проснуться.
"Если семья сформирует культуру ограничений по использованию смартфона, это будет более эффективно, чем постоянно указывать подростку, что он должен делать", - отметила доктор Калк.
Фото: pixabay.com, pexels.com
