Инна Тихонова 
Жизненные тупики изменяют наше мировоззрение и общественный статус. А их главный урок – в положительном восприятии обновленного себя. Психологи – о перестройке сознания, поиске опоры и новых целях.
Кризисы личности
Первые возрастные катарсисы связаны с психологической эволюцией в детстве и молодости. В зрелости "вехи" беспокоят людей реже, потому что протекают они более скрытно, чем в молодости. Но это не значит, что во второй половине жизни их пережить легче. Тем более что под гнетом социальной напряженности (отрицательных событий экономического и политического характера) возрастной кризис обостряется.
"Спусковым крючком" для просмотра жизненной стратегии и тактики могут стать:
- резкие физические изменения (гормональный сдвиг или неожиданная серьезная болезнь);
- общественные катаклизмы (острое изменение социальных ожиданий, условий, требований и т.п.).
Внешнее переформатирование образа жизни подталкивает внутреннюю потребность в духовном росте и самосовершенствовании. Двойной кризис проявляется усложненным течением с необходимостью глубинного переосмысления личного существования.
Возрастные кризисы
Хронология «переходных периодов» для личностных сдвигов касается таких лет жизни:
- 17-22 («отрыв от корней»: поиск себя, создание семьи, профессиональная специализация);
- 28-34 («разрушение иллюзий»: первый кризис взрослости связан с расхождением «ожидания/реальность» и переоценкой предыдущего выбора);
- 40-45 («крах идентичности»: осознание завершения возможностей и наверстование утраченного);
- 55-60 («подготовка к старости»: осмысление перспективы и пересмотр ресурсов для самореализации);
- 60-65 («уход от дел»: время потерь и примирения с возрастом).
Начало, продолжительность и интенсивность перемен диктуются личными обстоятельствами. Переориентация на новую жизненную цель способна оказать значительное влияние на наше развитие, поскольку вызывает изменения во взаимоотношениях и деятельности.
Кризис среднего возраста
Если у 30-летних впервые возникает стремление к стабильности и спокойствию (некоторые без остатка ныряют в карьеру, а кто-то находит базу в семейном строительстве), то кризис 40-45 лет - это первая битва со старостью.
Средний возраст психологи называют одновременно «опасным периодом» и «дверью в большие возможности». Разлад внутреннего мира проявляется в изменении восприятия значимых вещей: то, что раньше казалось важным и интересным, в «зените жизни» вдруг начинает угнетать и отталкивать. Повышенное беспокойство, эмоциональный спад и углубление самоанализа запускаются осознанием конца молодости, угасанием привлекательности и сил, изменением ролей и пересмотром ожиданий.
Одни всередине пути ударяются в амурные приключения, другие выбирают смыслом существования профессиональную деятельность, третьи ищут ответы на вопросы в религии или философии, четвертые спешат «ощутить вкус адреналина», поднимаясь на горные вершины или прыгая с парашютом. Представители этой когорты нередко рвутся в бой не только в переносном смысле. Главная проблема кризиса 40-летия – сомнения в правильности прежней жизни.
Поиск новых смыслов
В 55-60 лет начинаются новые "пертурбации" в осознании "Я", и труднее их переживают женщины. Это вызвано тем, что женские психологические циклы в большей степени связаны с семейными событиями: браком, рождением детей и их отделением. Особенно тяжелым синдром «пустого гнезда» может оказаться для женщин, реализовавшихся только как матери и жены. Конструктив для выхода из кризиса следует искать в новой самореализации.
Следующий кризис наступает в 60-70 лет. Выйдя на пенсию, мы вдруг остро осознаем, что наше земное время иссякает. Жизнь подходит к краю, мы уже не в зените ее возможностей. Неприятными спутниками этого периода оказываются утрата интереса к жизни, ощущение заброшенности и запущенности. Через дезориентацию нужно пройти, чтобы существовать дальше. Успокоят и умножат силы новые смыслы и цели на будущее.
За свою жизнь каждый отвечает сам. Не стоит перекладывать ответственность на тех, кто рядом. В нашей невостребованности не виноваты ни дети, выехавшие из родительского дома, ни работодатели, избавившиеся от ценного специалиста-пенсионера, ни друзья, у которых не хватает ресурсов для внимания и поддержки. С помощью ежедневных обязанностей и повседневных дел можно быстро встать на ноги, снова радуясь жизни.
Хвост пистолетом!
Социальная изоляция, нехватка общения и проблемы со здоровьем негативно влияют на психологию пожилых людей, что нередко приводит к нервным срывам и депрессии. Если в таком состоянии злоупотреблять алкоголем, можно стать жертвами мошенников и потерять имущество.
Чтобы одиночество не укорачивало жизнь, психологи советуют заводить домашних любимцев. Это лучшие компаньоны, верные и бескорыстные друзья, способные своей положительной энергией прибавить человеку здоровья и зарядить оптимизмом. Забота о благодарных питомцах сделает вас сильнее.
Радуйтесь преимуществам здорового образа жизни, посещайте клубы по интересам, изучайте иностранные языки, занимайтесь садоводством, рукоделием и всем, что дарит эстетическое наслаждение. Интересными хобби могут стать танцы, художественная самодеятельность, рисование, вязание, вышивание или оформление интерьера. Когда работы и домашних хлопот поубавилось, можно наконец посмотреть любимые фильмы в интернете и перечитать книги из домашней библиотеки.
Напомните о себе друзьям молодости: их мы обретаем на всю жизнь. И секрет не столько в качестве юношеского выбора, сколько в личной потребности иметь приятные воспоминания. Одноклассники и сокурсники помнят нас в наши лучшие годы: когда мы были привлекательны, оптимистичны и готовы перевернуть горы. Юношеские жизненные установки поддержат и на склоне лет.
Лекарство от изменений
Психологи утверждают, что легче приспосабливаются к новой жизни люди с повышенной самооценкой. Чтобы относиться к себе лучше, нужно чаще говорить о своих победах, вспоминать достижения и рекламировать успехи.
Выход из кризиса проходит через активную внутреннюю работу. Все, что не убивает нас, делает сильнее. Опыт преодоления у каждого свой, потому что отличаются не только вызовы, но и реакции на них уникальной личности. Психологи настраивают на доверие собственным ценностям и приоритет душевной гармонии, составляющей гармонию мира.
Понимание закономерностей течения жизни убеждает человека в нормальности происходящих с ним процессов. Принятие изменений может показать пути выхода из личных возрастных проблем. Ведь зрелой личностью считается не тот, кто не имеет трудностей и противоречий, а тот, кто может свои проблемы осознать и преодолеть. Возрастные кризисы подводят нас к реалистичной жизненной позиции и более эффективной форме взаимоотношений с миром.
Фото: pixabay.com, pexels.com
