Ночной сон с поднятыми жалюзи угрожает здоровью сердца и мозга 

Новое исследование выявило связь между ярким светом, проникающим ночью в окно, и проблемами со здоровьем.

Уличные фонари и световое загрязнение от дорожного движения мешают естественному циклу сна и провоцируют бессонницу. Они существенно повышают риск инсульта. Нехватка качественного ночного отдыха приводит к нагрузке на сердце и другие органы.

Команда из ведущих научных центров Китая привлекла к своему масштабному исследованию 28 300 добровольцев из портового города Нинбо. Средний возраст участников составлял 62 года. Никто из них не имел в анамнезе цереброваскулярных заболеваний (самых распространенных неинфекционных недугов, связанных с поражением сосудов головного мозга), таких, в частности, как инсульт.

Ученые отслеживали состояние здоровья добровольцев в течение шести лет, фиксируя случаи цереброваскулярных заболеваний. В общем команда обнаружила 1278 случаев, из которых 900 были инсультами.

Для оценки светового загрязнения, от которого страдали по ночам участники, ученые использовали спутниковые изображения. Результаты были скорректированы с учетом возраста, пола и дохода добровольцев, рассказало издание Daily Mail.

zhinka u lizhku - Здоровье - 50Plus

О чем рассказали исследователи

Многие люди по ночам оставляют жалюзи поднятыми, ведь придерживаются нового оздоровительного тренда, призывающего нас просыпаться с солнцем.

На это доктор Джайн-Бинг Ван, соавтор исследования, заметил: "Высокий уровень влияния внешнего искусственный свет в ночное время может быть фактором риска цереброваскулярных заболеваний".

Поэтому команда посоветовала людям - в основном жителям городов - как можно лучше защищать себя от этого потенциально вредного воздействия.

Исследователи также предупредили, что воздействие яркого света ночью может привести к тому, что циркадные ритмы организма будут подавлять секрецию мелатонина. А это в свою очередь может привести к повышению уровня артериального давления и глюкозы в крови, которые являются триггерами возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда констатировала, что около 80 процентов людей на планете живут в районах с ночным ярким светом, из-за чего они плохо засыпают и непрочно спят.

Результаты работы опубликовал журнал Stroke.

А тем временем предыдущие исследования рекомендуют глубоко спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Фото: pexels.com

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.