Когда нужно чистить зубы утром - до или после завтрака? Голоса по этому поводу разделились. Экспертный ответ предложили исследователи известной компании по производству средств для ухода за зубами.
Итак, что говорит наука?
Люди, которые чистят зубы перед завтраком, утверждают, что это помогает им начать день с ощущением чистоты и свежести. А те, кто делает это после завтрака, считают, что нет смысла чистить зубы сразу после пробуждения, а потом пачкать рот тостом или хлопьями.
Ответ экспертов таков: лучше чистить зубы перед завтраком. "Вы не хотите пить апельсиновый сок с привкусом мятной зубной пасты во рту? Однако для ваших зубов полезнее сделать именно это!", - говорят исследователи.
Вот как они обосновывают свой подход к важной утренней рутине: "Проснувшись, вы можете заметить запах изо рта, что свидетельствует о скоплении бактерий, которые размножились за ночь. Чистка зубов перед едой избавит вас от этих бактерий и стимулирует выработку слюны, а фторид в зубной пасте создаст защитный барьер на поверхности зубов".
По мнению экспертов, чистка зубов после завтрак может принести больше вреда, чем пользы: "Чистя зубы сразу после еды, вы, вероятно, думаете, что избавляетесь от бактерий еще до того, как они атакуют зубную эмаль. Однако это может нанести еще больший вред вашим зубам".
Крайне нежелательно чистить ротовую полость после приема пищи, если вы съели что-то кислое. В таком случае от процедуры следует воздержаться минимум полчаса, а лучше - час, рассказало издание Daily Mail.
Дело в том, что "продукты, которые содержат лимонную кислоту, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, ослабляют зубную эмаль, а чистка зубов после завтрака может еще больше ее повредить".
А как правильно чистить зубы?
С этим сводом правил мы обычно знакомимся еще в детском саду. Но повторить их нелишне в любом возрасте. Итак.
- Смочите водой щётка.
- Нанесите на нее пасту размером с горошину.
- Слегка массируйте зубы щеткой в течение двух минут короткими круговыми движениями.
- Очистите язык той самой щеткой или специальным скребком.
- Сплюньте пасту и прополощите рот.
- Не забудьте почистить межзубные промежутки зубной нитью или ершиком.
- Обработайте рот ополаскивателем без спирта (!).
Краткие выводы
Поэтому, как считают эксперты, чистить зубы сразу после пробуждения лучше, чем после завтрака. В таком случае эмаль лучше защищена от повреждений.
Если вам нужно почистить зубы еще и после завтрака, следует это сделать за 30-60 минут.
"Независимо от того, чистите ли вы зубы до или после завтрака, и первое, и второе лучше, чем не чистить их вообще!", - подытожили исследователи.
Фото: pexels.com
