Нила Иваненко 
Мерцательной аритмией кардиологи называют нарушение сердечного ритма, которому присуще нерегулярное и обычно ускоренное сокращение миокарда предсердий.
Этом заболеванием страдают более 40 миллионов человек во всем мире. Сердечная аритмия в пять раз повышает риск инсульта.
Послеобеденная сиеста издавна считалась хорошим отдыхом, восстанавливающим силы и улучшающим настроение. Однако сегодня ученые обратили внимание, что разная продолжительность дневного сна по-разному отражается на здоровье человека.
Согласно исследованию команды Университетской больницы Хуана Рамона Хименеса (Испания), полезным является сон, который длится от 15 до 30 минут. В то время как более длительный грозит нерегулярным сердцебиением.
О чем узнали исследователи
Чтобы выяснить, может ли дневной сон быть причиной мерцательной аритмии, ученые проанализировали данные исследования Университета Наварры. Они касались более 20 000 человек, которые в начале эксперимента не жаловались на сердце.
Участников разделили на три группы в зависимости от средней продолжительности сна. В первую вошли те, у кого нет привычки спать днем. Во вторую – те, кто спит менее 30 минут. К третьему – те, кто спит полчаса и дольше.
Каждые два года добровольцы заполняли анкету, вопросы которой касались состояния здоровья во всех подробностях, образа жизни, продолжительности рабочего времени и тому подобное.
В конце проекта ученые выяснили, что у тех, кто спал днем 30 и более минут, риск развития мерцательной аритмии был почти вдвое – на 56% – выше. А тем временем поклонникам короткого сна (длительностью до 30 минут) такой риск не угрожал.
Оптимальное время дневного сна составляет от 15 до 30 минут, отметил доктор Диас-Гутьеррес, ведущий автор нового исследования. По его мнению, существует множество возможных пояснений связи между дневным сном и здоровьем сердца.
Например, длительный дневной сон может нарушить наши циркадные ритмы. И это приведет к сокращению продолжительности ночного сна, большему количеству ночных пробуждений и снижению физической активности.
Тогда как короткий дневной сон продолжительностью до 30 минут может улучшить работу наших внутренних часов, снизить уровень артериального давления и стресса.
Исследователь утверждает, что люди с проблемами ночного сна не должны уповать на дневной сон. Он ведь не компенсирует недосып.
Команда представила результаты работы на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Сердечная аритмия с ее учащенным сердцебиением, одышкой и частыми головокружениями является проблемой многих взрослых людей. Но чаще всего ею страдают пожилые люди. Среди других ключевых факторов аритмии – неправильное питание, в результате которого повышается уровень холестерина в крови, вредные привычки, избыточный вес, гипертония, наследственная предрасположенность.
Фото: pixabay.com
