Потребность или вдохновение: что нас мотивирует к развитию?

Главный стимул к достижениям - неудовлетворенность и дискомфорт. Мы движемся вперед, когда хотим больше, чем имеем.

Пирамида Маслоу

Оглядываясь на прожитую жизнь, люди замечают разницу между темпами достижений в молодости и зрелости. Куда делась та сила, которая направляла на свершения, позволяя не спать, не есть и не чувствовать усталости? Исследовав причины активности и пассивности, психологи увидели "корень зла" в удовлетворенных потребностях. Достигая зоны комфорта, по собственной воле человек выходит из нее только при необходимости: если его на это что-то мотивирует.

Американский психолог Абрахам Маслоу разделил человеческие потребности на пять категорий и расположил их в виде пирамиды - от базовых до возвышенных. Первоочередными ученый назвал потребности низшего уровня: пока они не удовлетворены, человек не думает о достижении высших целей. При этом несколько потребностей из разных уровней могут быть связаны между собой и решаться не последовательно, а параллельно (одновременно).

Очередность потребностей по пирамиде Маслоу:

• физиологические потребности;
• потребность в безопасности;
• стремление к любви и принадлежности к социальной группе;
• признание и уважение;
• самоактуализация (цель жизни, предназначение).

Согласно идее Абрахама Маслоу, к действию побуждают неудовлетворенные потребности. Когда потребность "закрывается", мотивация исчезает. В то же время, с удовлетворением потребности низшего уровня появляется следующая потребность с более высокого уровня. Поэтому мотивация к развитию возникает каждый раз, когда человек движется вверх до последнего уровня. Но так закономерность работает в теории, а на практике далеко не все люди проходят перечисленные этапы потребностей и притязаний от первого пункта до последнего.

Смысл описанной "иерархии желаний" - в определении механизма достижений. Мотиваторами к развитию и источниками вдохновения становятся нереализованные потребности. Они могут остаться на низком уровне, а могут оказаться сразу наверху, когда достижение смысла жизни для человека будет важнее признания или даже безопасности. Поощрением к действию в любом случае становятся неудовлетворенные потребности. Мотивация приходит вместе с внутренним напряжением, когда человеку некомфортно, и он хочет большего, чем сейчас имеет.

Индивидуальные приоритеты

Психолог из Йельского университета Клейтон Пол Альдерфер (США) в своей "ERG теории мотивации" упростил идеи Маслоу до трех факторов. Если свести теорию Альдерфера к "общему знаменателю", получится такая схематическая закономерность: человек с ресурсом для жизни (физически благополучный, выспавшийся, сытый, здоровый и т. д., которому есть где и на что жить) более активен в контактах с другими людьми и мотивирован в стремлении самоутвердиться.

Иерархия потребностей по версии Альдерфер:

• потребность в существовании;
• потребность в общении;
• потребность в развитии.

И Альдерфер так же не исключает вероятности нарушения иерархии потребностей, когда человек может достичь следующего пункта и вернуться к предыдущему. Получается, что приоритет у каждого свой: кто-то может сосредоточиться на образовательных или карьерных целях и только после их достижения вернуться к тому, что для других людей является первоочередными потребностями (общение, любовь и т. д.).

По мнению автора книги о природе успех "Как продолжать работать, когда большинство других это оставили бы" Эшли Максвелла, стабильную мотивацию дает не вдохновение, а рутинная работа над выполнением актуальных задач. То есть мотивацией для развития на самом деле является простая потребность что-то делать. При этом коуч по мотивации настраивает людей придерживаться правил "золотой середины" и чередовать "обязательное" с "желаемым", чтобы избежать выгорания.

Согласно теории Максвелла, прогресс достигает тот, кто последователен в достижении результатов, не бросает дело, упорно совершенствует мастерство и побуждает себя к действиям через самодисциплину. Сторонник "упорного труда любой ценой", по сути, видит путь к развитию в классическом рецепте философа Марка Аврелия "Делай, что имеешь, и будь, что будет". Эшли Максвелл считает, что по мере выполнения начатого дела появляется стимул продвигаться дальше. Такую мотивацию можно считать более устойчивой, чем вдохновение.

Умеренное возбуждение

Исследование методик спортивных достижений вывело формулу успеха: "Результативность обеспечивает оптимальное возбуждение". Вывод спортивного психолога Юрия Ханина основывается на "технологии эмоционального баланса". Состояние, которое одновременно обеспечивает концентрацию, улучшает собранность и заряжает энергией и нацеливает на результат, похоже на приятное возбуждение от предвкушения важного события.

Как выяснилось, физическую активностьчто улучшает результат, увеличивает средний уровень волнения. Именно так проявляется мотивация. Но возбуждение должно оставаться в рамках умеренного посыла, его нельзя стимулировать, чтобы не перегореть - иначе вместо энергии и желания получим упадок сил и апатию. В общем, слишком хотеть или чрезмерно волноваться - тоже не является конструктивным. Психолог советует поддерживать уровень энтузиазма на средней отметке.

Вывод: ответ на вопрос, как контролировать индивидуальную мотивацию, находится на стыке рассмотренных теорий.

Рецепт поддержания мотивации:

• удовлетворяем основные потребности существования;
• не ждем вдохновения, а делаем свое дело в ежедневном режиме и стараемся в нем совершенствоваться;
• отгоняем мысли о том, что "не хочется", напоминанием о том, что "надо";
• поддерживаем в себе возбуждение соревновательностью, интересностью и перспективностью - участвуем в конкурсах, ориентируемся на тех, кто вдохновляет.

Этим психологическим установкам следует следовать постоянно. Важным аспектом таких рекомендаций является убеждение, что управлять собственной мотивацией способен каждый человек. Осознание самостоятельного контроля своей жизни помогает достичь более стабильного и здорового психического состояния, что придает силы для развития.

Фото: pixabay.com