Нила Иваненко 
Исследователи даже ввели для этого состояния термин - положительная одиночество: она связана не с беспросветной изолированностью, разъедающей личность изнутри, а с благополучием. Это - уединение, исцеляющее душу.
В последние годы психологи бьют тревогу по поводу того, что люди все больше отдаляются друг от друга. Статистика показывает, что сейчас жители Земли склонны находиться в одиночестве чаще, чем когда-либо. На досуге они проводят время дома - преимущественно один на один с собой, обедают и путешествуют в одиночку.
Более того, количество людей, живущих уединенно, за последние 50 лет удвоилось. Одиночество и изоляция действительно являются социальными проблемами, которые требуют серьезного внимания психологов: в частности потому, что связаны с развитием депрессии и сокращением продолжительности жизни.
Но у этого явления есть и другая, положительная сторона, заслуживающая изучения учеными. В этом убеждена психолог Вирджиния Томас из Миддлберийского колледжа, одного из старейших престижных гуманитарных вузов США, основанного в 1800 году в Вермонте. В течение десяти последних лет госпожа Томас исследовала удовольствие от одиночества и искусство получать от него пользу.
Так какая польза от одиночества?
Исследовательница задокументировала многочисленные преимущества, которые получает тот, кто решает проводить время наедине с собой: от возможности подзарядиться и начать личностный рост до отведения времени для эмоционального и творческого самовыражения.
Госпожа Томас считает вполне понятным, когда кто-то начинает жить отдельно от родственников, как только ему (или ей) это позволят финансовые возможности. На вопрос о таком образе жизни этот человек обычно отвечает: "Я хочу больше времени для себя".
Национальный опрос, проведенный в США в 2024 году, показал, что 56 процентов американцев считают уединение необходимым для своего психического здоровья. Но почему положительная сторона одиночества часто теряется в потоке предупреждений о вреде социальной изоляции?
Возможно, это связано с коллективной тревогой по поводу состояния одиночества. Общество воспринимает одиночество как нечто неестественное и нездоровое, нечто, чего следует бояться, а не ценить или поощрять.
Мировая культура, и в частности американская, сейчас видит в экстраверсии идеал, а экстраверты, по распространенному мнению, меньше всего соответствуют образу одиночек. Хотя не все мы рождаемся экстравертами, большинство вынуждено развивать в себе эту характеристику личности, чтобы легче получать социальные и профессиональные награды.
Но, как отметила госпожа Томас, стремление к одиночеству не является патологическим, и оно свойственно не только интровертам. А еще оно не означает социальную изоляцию и одинокую жизнь.
Социальные сети нарушают наше одиночество
Однако преимущества одиночества не проявляются автоматически, когда мы делаем перерыв в общении с обществом. Они проявляются, когда мы остаемся наедине с собой, когда намеренно выделяем время и пространство для общения с собой. Но это терапевтическое состояние не имеет ничего общего с длительным уединенным сидением в смартфоне или компьютере.
Исследования психолога показали, что положительное влияние одиночества на самочувствие человека значительно менее вероятно, если большую часть времени в одиночестве мы проводим, глядя на экран. А особенно, когда монотонно прокручиваем ленты соцсетей, рассказало издание Science Alert.
Возможно, именно в таком случае коллективная тревога вполне обоснована, особенно в отношении молодых людей, которые отказываются от социального взаимодействия в пользу виртуальной жизни, а в результате могут столкнуться со значительным стрессом.
Позитивное одиночество "всматривается" внутрь личности. Это время замедлиться и подумать, делать то, что нам нравится, а не угождать кому-то. Это время быть эмоционально открытыми себе, а не другим. Когда мы понимаем положительную сторону одиночества именно так, его преимущества накапливаются. Мы чувствуем себя отдохнувшими, обновленными и свободными, приобретаем эмоциональное равновесие.
Важность нового взгляда на одиночество
Исследователи все чаще подтверждают, что можно и даже нужно переосмыслить то, как мы думаем об одиночестве.
Люди, которые воспринимают свое время в одиночестве как заполненное, а не пустое, с большей вероятностью будут воспринимать свою изолированность как нечто значимое. А этот опыт используют для достижения целей, ориентированных на личностный рост.
Конечно, если после своего отшельничества мы возвращаемся в сообщество близких людей, то можем попасть в социальную изоляцию. Но при этом нужно понимать, что слишком много социального взаимодействия является бременем, и что такая нагрузка негативно влияет на качество наших отношений.
Итак, связь с другими людьми необходима нам для нашего благополучия, но не менее важна для нас связь с собой, резюмировала Вирджиния Томас.
Фото: pixabay.com
