Светлана Сергеева 
Исследователи во главе с диетологом Димитросом Кутукидисом отметили, что похудение - одно из самых распространенных новогодних обещаний. Однако, по массовым признаниям людей, чаще всего они забывают об обещанном и отказываются от планов на оздоровление. Поэтому, по мнению исследователей, непонятно, является ли попытка сбросить вес в начале года более успешной, чем в другие месяцы.
Лучший и худший период для похудения
Чтобы разобраться в вопросе, ученые наблюдали более чем за 85 000 людьми в Англии, преимущественно в возрасте 65 лет. Все они имели склонность к диабету и были участниками программы профилактики этого заболевания. Наблюдения проводились с января 2017 по декабрь 2018 гг.
Участники программы посещали сеансы лицом к лицу или онлайн, где их поощряли придерживаться более здоровой диеты, занятий спортом и похудения. По обнародованным результатам, эти люди похудели в среднем на 2 кг за полгода.
Однако те, кто начинал диету в январе, сбросили на 12-30% больше веса, чем те, кто начинал здоровый образ жизни в любой другой период года. В целом по результатам исследования, август и июль имели худшие данные по похудению. За ними шли сентябрь и декабрь, которые также имели не очень высокие показатели эффективности как период для следования диете.
Похудение лучше всего при самой высокой мотивации
Исследователи отмечают, что эти выводы являются наблюдениями, а не доказательствами. Хотя они объясняют, почему вес у людей больше зимой и меньше летом. Авторы наблюдения предполагают, что те, кто сидит на диете, могут иметь лучшие результаты в январе благодаря "новому старту" предновогодних обещаний.
Также этому способствуют широко распространенные попытки похудения и интенсивные программы диет. Все это вместе может повысить мотивацию, что приведет к большей концентрации в отношении планов диеты и более значительной потере веса.
По мнению ученых, август для соблюдения диеты может быть худшим вариантом из-за того, что это месяц отпусков. Расслабление во время отдыха, скорее всего, затрудняет соблюдение программы похудения.
Доктор Кутукидис отмечает, что по их гипотезе, люди более мотивированы худеть в январе, потому что это обычно воспринимается как "новое начало", когда принимают новогодние обещания. Именно поэтому они посещают больше групповых занятий и, следовательно, имеют лучшие результаты по потере избыточного веса.
Однако, как отмечает издание Daily Mail, ранее Британская ассоциация диетологов предупреждала, что лозунг "Новый год - новый ты" не является лучшим решением. Потому что такой подход может способствовать резким диетам и нанести вред психическому здоровью. Это побуждает людей думать о том, чего им следует есть больше - например, клетчатки - вместо того, чтобы сосредотачиваться на ограничении своего рациона.
Фото: pixabay.com
