Скоротечность жизни: как замедлить время

Жизнь коротка, и следует использовать определенные стратегии, чтобы максимизировать свой жизненный опыт. К сожалению, время никто не в состоянии остановить, но существуют различные советы, которые позволяют замедлить его восприятие. Ведение дневника, новый опыт и отдых позволяют изменить ощущение быстротечности жизни в лучшую сторону.

Наверное, многие могут признаться, что нередко ощущают быстротечность времени да и жизни в целом. Не успеешь порадоваться ощущению грядущих выходных, как они уже прошли, и нужно снова возвращаться к работе или учебе. Более зрелые люди утверждают, что с годами быстротечность жизни ощущается еще больше. И хотя нельзя остановить течение времени, можно способствовать психологическим факторам, которые способствуют его замедлению.

Восприятие времени

Очевидно, что часы убегают с одинаковой скоростью каждый день, год за годом. Поэтому ускоряется или замедляется не время, а наше восприятие его. Пандемия угрожала многим аспектам нашей обычной жизни, и на восприятие времени она также повлияла.

По исследованиям британских ученых, 80% британцев сообщили, что их ощущение быстротечности жизни изменилось на ранних стадиях пандемии. Вполне возможно, что все люди еще продолжают оправиться от этого и адаптироваться к этой коллективной травме.

Старение и ощущение быстротечности жизни

Хотя многим кажется, что с возрастом годы проходят быстрее, психологи смогли доказать, что на самом деле это не так. Точнее, наше субъективное ощущение времени ускоряется.

Для этого существует несколько теорий, в том числе хорошо оцененная теория профессора Дьюка Адриана Беджана, которая базируется на обработке нейронных сигналов. Оказывается, что с возрастом скорость, с которой мы обрабатываем визуальную информацию, замедляется. Это способствует нашему ощущению ускорения времени. Другими словами, не время быстрее проходит, а мы просто идем медленнее, когнитивно говоря.

Что можно сделать для замедления времени?

К сожалению, физическое замедление часов нашей жизни невозможно включить. Однако есть некоторые стратегии, которые могут помочь нам изменить наше субъективное ощущение времени. Эксперты советуют использовать для этого следующие методы.

Ведите дневник. Размышления о каждом дне могут значительно укрепить воспоминания о пережитых событиях. Кроме того, полезно иметь долгосрочный запас богатых и разнообразных мыслей, чувств и деятельности, которые в противном случае были бы забыты из месяца в месяц. Например, таким образом вы легко сможете вспомнить, что происходило или что именно вы делали несколько месяцев назад.

Также ощущение быстротечности жизни можно уменьшить, если ежедневно делать что-то новое или другое или иначе, чем вы привыкли. Избавление от рутины может быть полезным со всех сторон, но не в отношении течения времени.

Зато лучше всего попробовать сочетать одно с другим, как отмечает эксперт изданию Psychologytoday. Это требует от мозга обработки дополнительной информации, что может расширить наше субъективное ощущение времени этого момента. Например, можно остановиться в соседнем парке для 15-минутной прогулки по дороге с работы. Тогда этот день будет другим, а потому особенным.

Еще одна стратегия для уменьшения ощущения быстротечности жизни известна как "остановка для наслаждения ароматом роз". Когда вы отдыхаете на природе или в кафе, кажется, что время замедляется, когда замедляетесь вы сами. Поэтому лучший способ почувствовать вкус жизнь - это некоторое время вообще ничего не делать, а просто отдыхать.

Фото: pixabay.com