Светлана Сергеева 
Если вы постоянно опаздываете на все и постоянно пропускаете встречи из-за того, что забыли о них, то это может быть не только лень и неорганизованность, но и настоящий недуг, известный как слепота на время. По словам психолога и эксперта по психическому здоровью Роберта Коммона, это касается неспособности распознать, как проходит время, или оценить, сколько времени может занять задача.
Проявления и симптомы слепоты на время
Люди часто бегут на автобус, не соблюдая установленных сроков. Также они могут думать, что на выполнение задания им нужно всего 10-15 минут, а на самом деле это занимает вдвое больше времени.
Однако можно стать жертвой совершенно противоположного эффекта, и заявиться на событие за 3 часа до его начала. Все это касается одного и того же явления. Оно не определяется как медицинское состояние, но врачи используют его как объяснение концепции потери ощущения времени.
Временная слепота также является распространенным симптомом СДВГ. Ведущий психолог Смрити Джоши отмечает журналистам Daily Mailчто многие факторы, связанные с этим заболеванием (например, трудности с рабочей памятью и регуляцией внимания), могут способствовать искажению ощущения времени.
Однако это не означает, что человек имеет СДВГ, потому что страдать от временной слепоты может каждый. По словам психотерапевта Сью Смит, травма в раннем детстве также может привести к слепоте времени и ощущению диссоциации в детстве или позже.
По словам г-на Коммона, общие симптомы слепоты на время включают:
- регулярную потерю ощущения времени;
- неспособность придерживаться расписания и времени встречи;
- неоднократное нарушение сроков;
- чувство увлеченности задачей так, будто ничто другое не имеет значения;
- невозможность оторваться от задачи, которую выполняете;
- чрезмерные обещания по выполнению чего-то;
- чувство застревания в настоящем;
- откладывание дел.
Г-жа Смит добавляет, что симптомы могут варьироваться от полной увлеченности деятельностью до полного отвлечения. Например, можно начать 5 работ одновременно и иметь сплошной хаос среди этого.
Средства борьбе со слепотой на время
К сожалению, если вы не знаете о наличии у вас слепоты на время, эти симптомы могут создавать трудности в повседневной жизни. Мистер Коммон предупреждает, что это явление нередко воспринимают за лень или глупость. Он отмечает, что работодатели могут считать, что вы плохо делаете свою работу или не воспринимаете ее серьезно.
Отношения также могут пострадать, если вы не пытаетесь сохранить приоритеты друзей и семьи, потому что это можно ошибочно принять за эгоизм или самоуглубленность. Г-н Коммон добавляет, что наличие слепоты времени у детей также можно спутать с интеллектуальными или учебными трудностями.
К счастью, есть несколько способов справиться с симптомами временной слепоты. Госпожа Джоши предложила наметить свою повседневную жизнь и использовать визуальные средства (таймеры, будильники и т.д.), чтобы напоминать себе о предстоящих задачах.
Все эксперты отметили, что практика внимательности является хорошим способом борьбы со слепотой на часпоскольку она может помочь заземлиться и больше сосредоточить внимание на настоящем. Также следует обратиться за помощью к своим друзьям и родным. Знание о вашем состоянии позволит им помогать следить вам за временем. Они всегда смогут напомнить о важной встрече, как собеседование или визит к врачу.
Психолог Елена Турони также отмечает, что если кто-то вам небезразличный страдает от этого заболевания, то следует проявить сочувствие к нему. Не следует забывать, что временная слепота может быть настоящим вызовом. Поэтому лучше всего избегать чрезмерной критики к людям, которые с этим борются.
По мнению господина Коммона, лучший способ поддержать кого-то со слепотой на время - это проявить сочувствие. Также эксперт добавляет, что для детей с этим недугом следует подумать о совместном создании расписания. Важно быть рядом, чтобы помогать им придерживаться расписания и продвигать их интересы. Также будет полезным использовать видимые и четкие напоминания.
Фото: pixabay.com
