Нила Иваненко 
Австралийские и турецкие ученые назвали новый признак гармоничных отношений между партнерами. Такие факторы, как доверие, настроение, близость и удовлетворенность, психологи издавна считали залогом счастливых отношений. А теперь к этим маркерам добавилась ещё и приятная сонливость, которую один партнёр чувствует рядом с другим.
Ведущий автор исследования Мадлен Спрайсер из Университета Центрального Квинсленда (Австралия) сообщила: люди, которые находятся в романтических отношениях, имеют обычно более высокий уровень окситоцина. Так называют гормон, связанный с парными связями. По словам госпожи Спрайсер, окситоцин может также положительно влиять на качество сна. Он заставляет людей быстрее засыпать. А ещё - эффективнее отдыхать, получая большее количество эпизодов восстановительного быстрого сна.
Окситоцин, который также называют гормоном любви, чаще всего вырабатывается во время сексуальной активности, особенно во время оргазма. Также этот гормон может выделяться просто в присутствии романтического партнера, к которому мы сильно привязаны, отметила психолог.
Она и её коллеги обнаружили, что регулярные отношения, сексуальное удовлетворение и повышенная частота оргазмов связаны с более лёгким засыпанием. А ощущение безопасности в отношениях может улучшить сон.
Это также отметил Эмре Сельчук, адъюнкт-профессор психологии Университета Сабанчи (Турция). "Мы обнаружили, что степень восприимчивой чуткости партнера, того, в какой степени он понимает, ценит вас и заботится о вас, является важным предиктором качества сна", - отметил исследователь.
По его мнению, здоровые, заботливые отношения в значительной степени связаны с более низким уровнем тревожности у партнеров. Качественный сон, или то, что исследователи называют восстановительным сном, требует расслабленного состояния, сказал профессор Сельчук. Тревога или стресс в конце дня могут помешать засыпанию или привести к частым пробуждениям. Во многом это связано с высокой концентрацией в организме гормона стресса кортизола, пишет Newsweek.
Уровень кортизола колеблется в течение дня, достигая пика рано утром и падая до минимума ночью. По сути он действует как биохимическая чашка кофе: повышает нашу бдительность утром, а затем снижается в течение дня, помогая ночью отдыхать.
Однако хронический стресс может нарушить эти дневные циклы. И уровень кортизола, повышенный в течение ночи, будет влиять на качество сна.
По словам профессора, тот, кто живет с чутким партнером, демонстрирует здоровый суточный профиль кортизола. А счастливая пара, участвующая в регулировании уровня этого гормона, самостоятельно улучшает качество сна.
Взаимодействие между окситоцином и кортизолом тоже может влиять на качество нашего сна. Речь идет о том, что окситоцин может снижать уровень кортизола.
"Однако то, что вы изо всех сил пытаетесь заснуть, не обязательно плохо отражается на ваших отношениях", - добавил профессор. Романтические отношения - лишь один из многих факторов, который связан с качеством сна. Кроме романтики на него действуют рабочие отношения, физическое здоровье, уровень стресса, шума и освещения в комнате.
"А чтобы сохранять искру в отношениях и одновременно получать пользу для здоровья, такую как регулирование кортизола и улучшение сна, необходимо наполнить отношения новым положительным опытом", - подчеркнул Эмре Сельчук.
Фото: pexels.com
