Нила Иваненко 
Если перспектива вечеринки в офисе вас пугает, нужно осознать: вы на этот счет не одиноки.
Социофобия, или тревожность из-за страха коммуникации с внешним миром, чрезвычайно распространена. Как отмечает психолог Кристиан Джаррет, для цивилизованного человека естественно беспокоиться о таких вещах, как репутация и статус. А еще мы банально боимся выставить себя дураками.
Готовясь к корпоративстоит воспринимать его не как угрозу, а как возможность завязать более тесные контакты, сблизиться и повеселиться вместе. Нелишне также вспомнить конкретные случаи - какими бы редкими они ни были - когда предыдущие корпоративы оставили приятный след в вашей жизни, когда вы весело провели время или завели новых друзей.
Один из самых эффективных способов уменьшить социальную тревожность – быть стратегически активным. Если у вас есть коллеги, с которыми вы хотели бы пойти на вечеринку вместе, не ждите, когда они вас пригласят. Пригласите их первыми. Вероятно, это их порадует. Если вам сложно вести светскую беседу, подготовьтесь заранее. К примеру, узнайте о последних важных событиях.
Тем, кто мало общается, следует заранее придумать меткие фразы, которые понадобятся, когда разговор зайдет в тупик.
Если вы будете чувствовать себя на вечеринке обделенным вниманием, можно будет найти человека, который выглядит наиболее дружелюбно. А потом спросить ее о чем-то нейтральном и вместе с тем близком всем. К примеру, о рождественских подарках.
Еще интереснее – найти на корпоративных кого-то, кто выглядит еще более обделенным вниманием, и стать тем, кто подарит этому гостю положительные эмоции.
Никто о вас плохо не думает. О вас вообще не думают
Результаты некоторых исследований по психологии могут вас утешить, отмечает Кристиан Джаррет. Команда ученых Вашингтонского университета в Сент-Луисе установила, что друзья социопатов оценивают отношения с ними более положительно, чем сами социопаты. То есть ваши друзья, вероятно, любят вас больше, чем вы думаете.
Другое исследование показало: социопаты ошибочно полагают, что люди очень критично воспринимают их внешний вид. На самом деле другие чаще всего не обращают на вас особого внимания, рассказало BBC Science Focus.
Об этом не надо забывать, когда мучаетесь вопросом, что надеть или что сказать. Люди в большинстве своем погружены в себя и не судят вас так строго, как вы думаете.
Зачем столько сложностей, если можно просто остаться дома? Во-первых, не в каждом коллективе этот ваш шаг одобрят. Во-вторых, попытка избежать «страшной» ситуации лишь подпитывает проблему. Решить ее с помощью алкоголя или наркотиков не удастся. Все сложные проблемы в нашей жизни облегчаются только с практикой.
Фото: pexels.com
