Мы проводим в сидячем положении едва ли не большую часть дня. Таким образом мы и работаем, и отдыхаем. А тем временем новое исследование с участием пожилых людей показало, что длительное сидение приводит к уменьшению объёма мозга и вызывает когнитивные проблемы. Как ни странно, но эти процессы не зависят от того, сколько физических упражнений мы выполняем.
А значит, команда неврологов из Университета Вандербильта, Питтсбургского университета (США) и Сеульского национального университета (Южная Корея) опровергла известную теорию, согласно которой периоды сиденье можно компенсировать периодами активности. По крайней мере, когда речь идет о здоровье мозга у людей в возрасте 50 лет и старше.
О чем сообщили ученые?
Команда утверждает, что слишком долгое сидение или лежание (то есть малоподвижный образ жизни) может повысить риск развития различных типов деменции в пожилом возрасте, в частности болезни Альцгеймера.
Ученые привлекли к исследованию более 400 добровольцев. В течение недели ученые отслеживали уровень их активности с помощью трекеров. А в течение следующих семи лет оценивали когнитивные способности участников с помощью тестов и сканирования мозга, рассказало издание Science Alert.
Несмотря на то, что 87 процентов добровольцев придерживались рекомендованной еженедельной нормы физические нагрузки (по крайней мере 150 минут упражнений средней интенсивности), те, кто проводил больше времени в сидячем положении, демонстрировали ухудшение когнитивных функций.
У них также обнаружили больше признаков нейродегенерации, в частности более быстрое истончение гиппокампа - области мозга, играющей решающую роль в функции памяти и являющейся одним из тех участков, в которых повреждения при болезни Альцгеймера проявляются в первую очередь.
Команда считает, что сидячий образ жизни приводит к более быстрому старение мозга. И что лучшим "противоядием" в таком случае является сокращение времени сидения, а не только увеличение времени физических упражнений.
Анализ показал, что более выраженная связь между длительным сидением и сокращением объема мозга наблюдалась у тех, кто имел более высокий генетический риск развития болезни Альцгеймера.
"Это исследование подчеркнуло важность сокращения времени сидения, особенно среди пожилых людей с повышенным генетическим риском болезни Альцгеймера", - подытожила соавтор работы Анджела Джефферсон. "В целом изучать образ жизни и его влияние на здоровье мозга по мере старения чрезвычайно важно", - добавила она.
Конечно, эти выводы не являются причиной для отказа от энергичных занятий спортом. Ведь, как известно, физическая активность творит чудеса для нашего физического и психического здоровья.
Результаты исследования опубликовал журнал Alzheimer's & Dementia.
Фото: pexels.com
