Нила Иваненко 
Из-за выявленной вредности длительного стояния ученые назвали его "новым курением". Как выяснилось, оно не является панацеей от проблем, которые вызывает долгое сидение. Более того: стояние является основой ряда проблем со здоровьем.
Не так давно некоторые исследователи утверждали, что замена длинного сиденье на стояние положительно влияет на здоровье сердца и даже частично компенсирует вредные последствия сидячего образа жизни. Поэтому привычные офисные столы можно смело заменить на такие, за которыми можно работать стоя. Однако свежее исследование команды Сиднейского университета показало: это - новый миф. А длительное пребывание в вертикальном положении может даже повысить вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
О чем узнали ученые?
Австралийские исследователи проанализировали данные о работе сердца и кровообращение 83 013 взрослых британцев, средний возраст которых составлял 61 год. Все они во время исследования носили на запястьях специальные устройства для отслеживания движений.
За семь лет наблюдения ученые обнаружили, что около восьми процентов участников страдали сердечно-сосудистыми недугами, такими как болезни сердца, инсульт и сердечная недостаточность. Два процента добровольцев сообщили о проблемах с кровообращением, таких как варикозное расширение вен или тромбоз глубоких вен.
Ученые обнаружили, что стояние в течение двух часов ежедневно не повышает риск развития проблем с кровообращением. Однако такой риск увеличивался на 11 процентов каждые дополнительные полчаса, рассказало издание Daily Mail.
По словам исследователей, риск возникновения проблем с кровообращением у участников был значительно выше после нескольких часов стояния. Однако во время сидения в течение 6-10 часов этот риск немного снижался.
Команда рассказала, что каждый дополнительный час сидения более десяти часов увеличивал вероятность возникновения проблем с кровообращением на 26 процентов. А пребывание в неподвижном состоянии более 12 часов увеличивало риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13 процентов в час.
Доктор Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования, отметил: "Слишком долгое стояние не компенсирует малоподвижный образ жизни". Он также сказал, что "длительное пребывание на ногах не улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и увеличивает риск проблем с кровообращением".
Ученые рекомендовали тем, кто желает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, не заменять сидение на стояние, а чаще заниматься спортом.
Профессор Эммануэль Стаматакис, эксперт по здоровью населения и соавтор исследования, посоветовал: "Прогуливайтесь, ходите на встречи, пользуйтесь лестницами, делайте регулярные перерывы, когда едете на большие расстояния, или используйте обед, чтобы оторваться от стола и двигаться".
Результаты исследования опубликовало издание International Journal of Epidemiology.
Фото: pixabay.com
