Война: за что держаться?

Как помочь человеку в скитаниях и потерях, знают «инженеры душ» – психологи.

В поддержке во время войны нуждается каждый украинец. Но от стандартных утешений типа "держись", "успокойся", "не смущайся", "время лечит", "все будет хорошо" и "прорвемся" может не только не облегчиться, а стать даже хуже. Какие приемы оказания помощи действительно работают?

Быть рядом

Если вы готовы разрадовать кого-то в горе, помните: люди с душевной болью нуждаются в присутствии других, но при условии, что это присутствие не тяготит и не требует защиты. Дайте человеку возможность пережить тоску и отчаяние, выплакаться и выговориться, проявить слабость и растерянность. Ваша миссия должна быть такой: «Испытываю твою боль, страх, гнев и т.д. Тебе тяжело, и ты вправе выражать свои чувства. Не сдерживай эмоции, я с тобой».

pexels yaroslav shuraev 8087998 - Образ жизни - 50Plus

Поощрять в стремлении выговориться

В беде сокрушенный человек нуждается в том, чтобы поделиться собственными переживаниями. Рассказывая о случившемся, он неоднократно может повторять сказанное. Будьте снисходительны и не останавливайте это излияние чувств по кругу. «Заклинивание» на одном и том же является нормой. Часто мы предпочитаем не обсуждать с близкими страшную реальность, чтобы их не огорчать. Однако на самом деле – это на пользу: когда человек разделяет свое сокрушение с другими, упоминание травмирующей ситуации дает облегчение.

Воздерживаться от оценок

Критическая оценка услышанного является проявлением рационализации и способом избежать эмоций. Впрочем, человек в стрессе не должен прятать свои чувства. Без их проживания неизбежна отложенная расплата: не пережитое горе со временем снова станет тяжелым вызовом. Сочувствуйте без оценочных комментариев. Соглашайтесь с эмоциями человека, а анализ событий и свою точку зрения оставьте на потом.

pexels pavel danilyuk 8057073 - Образ жизни - 50Plus

Называть все как есть

Если для молодой женщины, потерявшей любимого мужчину, или для матери погибшего ребенка мы не находим других слов, кроме «Бог дал, Бог и взял» – можем быть уверены: не такой поддержки она от нас ждала. Человек чувствует себя опустошенным, его жизнь разбита дотла, а мир продолжает существовать, и никому до его вселенской трагедии нет дела. Когда мы вместо «умер» говорим «ушел», а о том, кто в депрессии, говорим «тебе плохо», мы как бы отгораживаемся от чужого горя и не осознаем глубины конкретной утраты. У человека, который видит, что окружающим вроде бы неловко от его страданий, такие поверхностные реакции не вызывают доверия. Этот подход оставляет травмированного человека с собственным горем в одиночестве, хотя вы пытались его в ситуации просто лишний раз не травмировать. Не бойтесь сделать больно тем, что называете все как есть. Называя вещи своими именами, мы поддерживаем травмированного человека, потому что разделяем с ним суровую реальность, которую нужно принять и пережить.

Фото: Национальный музей Революции Достоинства, www.pexels.com

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.