Нила Иваненко 
Жир в нашем организме далеко не всегда является злом. Наличие определенного его количества жизненно важно для того, чтобы нас согреть, дать нам энергию и незаменимые жирные кислоты, помочь нам вырабатывать гормоны и усваивать необходимые витамины и минералы. Однако когда жира слишком много, он может стать проблемой.
Висцеральным жиром (ВЖ) медики называют белый жир, который накапливается вокруг внутренних органов. В частности, вокруг поджелудочной железы, печени, кишечника и сердца. Основными причинами этих накоплений является потребление большого количества калорий при малоподвижном образе жизни, а также гормональный дисбаланс, плохой метаболизм, стрессы, употребление алкоголя и курение. Некоторые получают это заболевание как генетическое наследство от старших родственников.
Хотя ВЖ составляет лишь 10 процентов всего жира в организме, он является настоящим злодеем. Эксперты предупреждают, что висцеральный жир может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Что нужно знать о висцеральный жир?
Жир в организме человека бывает нескольких типов: белый, коричневый, бежевый и даже розовый. Белые жировые клетки являются наиболее распространенными и важными для хранения энергии. А еще они имеют "привычку" накапливаться в области живота и бедер, рассказало издание IFLScience.
ВЖ является разновидностью белого жира, который иногда называют "брюшным жиром". Он оккупирует брюшную полость, в частности, органы пищеварения, такие как поджелудочная железа, кишечник и печень. А еще окружает сердце.
Кым опасен ВЖ?
Висцеральный жир грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, деменции, астмы и некоторых видов рака.
Любой жир в нашем теле является биологически активным. Он выделяет гормоны и другие молекулы, которые могут влиять на ткани организма. ВЖ, по сравнению с подкожным жиром, производит больше таких молекул. И это приводит к большему количеству вредных побочных эффектов для нашего здоровья. Например, ВЖ высвобождает больше цитокинов - белков, играющих важную роль в передаче сигналов клетками, которые связаны с рядом хронических заболеваний.
Также ВЖ вырабатывает белки, которые сужают наши кровеносные сосуды. А это может вызвать повышение кровяного давления.
Как избавиться месторальный жира?
Очевидным показателем накопления ВЖ является растущий живот. По словам медиков, борьба с этим типом жира затруднена. Люди обычно теряют вес равномерно по всему телу. Поэтому для уничтожения лишних отложений ВЖ недостаточно традиционных усилий по снижению веса.
Как правило, врачи рекомендуют длительную сбалансированная диета и регулярные физические упражнения. Также советуют в корне изменить образ жизни. В частности, спать 7-8 часов в сутки, снизить уровень стресса, не курить и не употреблять алкоголь.
Фото: pexels.com
