Как приучить себя готовить дома или полезное домашнее питание

Как известно, здоровое питание направлено на обретение хорошего настроения, энергичности и бодрости. Благодаря правильному питанию улучшается самочувствие, кожа становится здоровой и красивой. А самое главное преимущество такого питания – отсутствие лишнего веса.

Но одно только упоминание о полезном здоровом питании у многих вызывает раздражение. Перед глазами сразу возникают печеные яблоки с творогом, пресная овсянка, гречка и куриное филе.

Правильно питаться – это вовсе не означает, что нужно мучить себя невкусной едой, которая повторяется каждый день. Почему бы не научиться готовить вкусную еду на дому и регулярно питаться с пользой для себя?

В этом случае вам точно не захочется возвращаться к перекусам на завтрак, кофе с бутербродами на обед и шоколадных батончиков с чаем на ужин.

Итак, как привыкнуть готовить дома? Главное – только начать, и вам обязательно понравится.

Для начала определите свою норму в еде. Идеальный дневной рацион может состоять из завтрака, обеда и ужина. Можно добавить небольшие перекусы между ними.

Сначала сложно сразу определить весь перечень покупок и время приготовления пищи, тем более, если вы раньше питались несистемно. Начните с одного или двух блюд домашней еды, лучше всего – на завтрак или ужин. Позже вы можете добавить приготовленную дома еду на обед и на перекусы, когда войдете в ритм.

Совет №1

Подберите время, удобное для приготовления. Кто-то любит рано вставать, чтобы успевать приготовить все свежее, кто-то сочтет нужным приготовить завтрак с вечера, чтобы утром подольше поспать. Одни полагают, что лучше приготовить сразу на несколько дней, другим понравится свежая еда.

Совет №2

Продумайте и выделите время, которое вам удобно провести на кухне. Рассчитайте свой собственный график приготовления пищи и старайтесь максимально от него не отступать. Поначалу это может показаться сложным, ведь вы устаете на работе! Но только таким образом домашнее приготовление станет привычкой!

Совет №3

Пусть интернет вдохновляет вас! Подпишитесь на YouTube-каналы для приготовления еды, найдите любимого фуд-блогера в Instagram. Сейчас множество авторов социальных сетей делятся полезными и вкусными рецептами. Начните готовить простые блюда, для приготовления которых не требуется много времени. Выбирайте рецепты, которые вам пришлись по вкусу и вдохновляйтесь.

Совет №4

Покупайте продукты по списку. Как только вы определили свое меню на ближайшие дни, напишите список продуктов, которые необходимо приобрести.

Совет №5

Составляя список покупок, в современном мире удобно использовать приложение на смартфоне, например, заметки. Быстро и всегда под рукой! Хотя многим по-прежнему удобнее всего писать на бумаге. Старайтесь избегать импульсных покупок – продуктов, отсутствующих в списке.

Совет №6

Купите новую, красивую, современную посуду! Бабушкины сервизы из сервантов оставьте для музея. Если посуда вам не нравится, то и желания готовить в ней не будет. Снова вспомните об интернете, ведь сейчас в сети можно найти огромный выбор кухонных принадлежностей для приготовления разнообразных блюд. Вдохновитесь и купите новую сковороду ВОК, сверкающую кастрюлю или новый набор для специй.

Все это создаст вам отличное настроение на кухне и усилит желание что-нибудь приготовить. Готовьте с удовольствием, тогда сам процесс приготовления обязательно вам понравится, а блюда будут идеальными по вкусу.

Главное преимущество домашнего приготовления состоит в том, что вы четко понимаете, из чего состоит еда, которую вы готовите. К тому же, готовя, можно отвлечься от проблем. А если близкие люди помогают вам, это объединяет.