С девяти до шести: традиционный график работы полезен для здоровья

Исследователи считают, что нестабильный рабочий график является нашим хроническим стрессором.

FacebookTwitterLinkedinTelegram

Американские ученые утверждают, что фиксированная робота - с девяти утра до шести вечера - является лучшей для нашего здоровья.

После пандемии ковида профессионалы всего мира увлеклись преимуществами дистанционной работы, что дает возможность самостоятельно планировать свою занятость. А тем временем ученые Нью-Йоркского университета провели исследование, которое выявило вредность нестабильного графика.

О чем узнали ученые

Согласно выводам команды, работа по традиционному расписанию полезнее для нашего здоровья. Чтобы об этом узнать, ученые привлекли к исследованию более 7000 человек. Больше всего ученых интересовало, связаны ли модели занятости в молодом возрасте с качеством сна, а также состоянием физического и ментального здоровья в 50 лет.

Сторонники нестабильного расписания работы в конце своей карьеры значительно чаще сообщали о плохом сне и депрессии, чем те, кто привык работать в традиционные часы дня.

Наиболее впечатляющие результаты исследователи заметили у тех, кто в возрасте 20 лет имел стабильный график работы, а в 30 перешел на более произвольное расписание.

По мнению команды, неустойчивый график работы неизбежно приводит к проблем со сном, физической усталости и эмоционального истощения. Более того: негативное влияние графика работы на здоровье накапливается в течение жизни. Вследствие этого человек становится уязвимым к различным хроническим заболеваниям, рассказало издание Daily Mail.

zhinka spyt za robochym stolom - Образ жизни - 50plus

Комментарий ведущего автора исследования

Как отметила руководительница команды, профессор Вэн-Джуй Хань, около трех четвертей участников в течение своей профессиональной жизни не придерживались стабильного графика работы.

По ее словам, это имело определенные последствия. Люди, которые пренебрегали традиционным графиком, с большей вероятностью недосыпали, имели худшее качество сна, более низкие физические и когнитивные функции. В возрасте 50 лет они чаще сообщали о плохом здоровье и симптомах депрессиичем сторонники стабильного графика работы.

Ученая также объяснила, что люди с нестабильным графиком работы в конце концов имеют хуже здоровье даже по сравнению с теми, кто вообще не работает.

grafik - Образ жизни - 50plus

"Непостоянный график работы может стать хроническим стрессором нашей жизни", - отметила профессор Вэн-Джуй Хань.

Результаты исследования опубликовал журнал PLOS ONE.

К слову, предыдущие исследования показали, что нестабильный график работы также связан с ухудшением памяти и замедлением обработки информации мозгом.

Исследователи предположили, что работа в нетрадиционные для работы часы суток нарушает циркадные ритмы - наши внутренние биологические часы. Из-за этого люди теряют качественный сон, а это в свою очередь негативно влияет на работу мозга.

Фото: pexels.com

FacebookTwitterLinkedinTelegram

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

Квадратный рекламный баннер 50 plus.

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша страсть - предоставлять полезную информацию нашим читателям и вдохновлять их на этом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.

© Copyright 2024 50Plus

UA