Здоровые привычки улучшают генетику и продлевают жизнь

Исследователи обнаружили, что генетическую предрасположенность к преждевременной смерти можно "исправить" с помощью здорового образа жизни.

FacebookTwitterLinkedinTelegram

Известно, что некоторые люди генетически склонны к более короткой продолжительности жизни. Также известно, что на нее могут влиять такие факторы, как курение, употребление алкоголя, рацион и физическая активность.

Оказывается, шансы на более продолжительную жизнь можно повысить. Согласно новому исследованию китайских и шотландских ученых, здоровый образ жизни (ЗОЖ) может компенсировать влияние генетики более чем на 60 процентов. Также ЗОЖ может добавить к нашей жизни в среднем еще пять лет. Это показали исследователи из Медицинской школы Чжэцзянского университета (Китай) и Эдинбургского университета (Великобритания).

Как заявила команда, исследований, объясняющих, как здоровый образ жизни может "исправлять" генетикадо сих пор не проводилось.

О чем узнали учёные

Исследователи в течение 13 лет анализировали данные 353 742 добровольцев, зарегистрированных в Биобанке Великобритании. За это время произошло 24 239 смертей.

Участников сгруппировали в три генетически детерминированные категории по продолжительности жизни. В частности, жизнь длинной (20,1 %), средней (60,1 %) и короткой (19,8%). А также в три категории оценки образа жизни. В частности, благоприятного (23,1%), среднего (55,6%) и неблагоприятного (21,3%), рассказало издание Хранитель.

ДНК под микроскопом

Исследователи использовали полигенные оценки риска, чтобы изучить множество генетических вариантов и определить общую генетическую предрасположенность людей к более долгой или более короткой жизни. Другие оценки учитывали, курят ли люди, употребляют ли они алкоголь, занимаются ли физическими упражнениями, какую форму тела имеют, здоровый ли у них рацион и сон.

Ученые выяснили, что у людей с более высоким генетическим риском более короткой жизни угроза преждевременной смерти на 21 процент выше, чем у лиц с низким генетическим риском, независимо от образа жизни. А тем временем у людей, ведущих нездоровый образ жизни, вероятность ранней смерти увеличивается на 78 процентов, независимо от их генетической предрасположенности. Исследователи также определили, что нездоровый образ жизни и генетическая предрасположенность к более короткой жизни более чем вдвое повышают риск ранней смерти.

При этом команда обнаружила, что генетический риск сокращения продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован благоприятным образом жизни примерно на 62 процента. А еще "участники с высоким генетическим риском могут продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при здоровом образе жизни".

Ученые утверждают, что оптимальным фоном для увеличения продолжительности жизни является "отказ от курения, регулярная физическая активность, адекватная продолжительность сна и здоровое питание".

В отчетной статье команда написала: "Исследование объясняет ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни".

Мэтт Ламберт, менеджер по медицинской информации и пропаганде Всемирного фонда исследования рака, резюмировал: "Это новое исследование показывает, что несмотря на влияние генетических факторов, здоровый образ жизни, предусматривающий в частности сбалансированное питательное питание и поддержание физической активности, может помочь нам жить дольше".

Результаты исследования опубликовал журнал BMJ Evidence-Based Medicine.

Фото: pixabay.com

FacebookTwitterLinkedinTelegram

ПРОКОМЕНТИРОВАТЬ

Прокомментировать

Квадратный рекламный баннер 50 plus.

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

О НАС

Логотип 50 Plus

50Plus - это медиа-ресурс об образе жизни поколения 50+. Наша миссия - предоставлять интересную и полезную информацию читателям и вдохновлять их на новом этапе жизни.

ПОДПИСКА

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать еженедельный дайджест.

© Copyright 2024 50Plus

UA