Світлана Сергеєва 
Дослідники на чолі з дієтологом Дімітросом Кутукідісом відзначили, що схуднення – одна із найпоширеніших новорічних обіцянок. Проте, за масовими зізнаннями людей, найчастіше за все вони забувають про обіцяне та відмовляються від планів на оздоровлення. Тому, на думку дослідників, незрозуміло, чи є спроба скинути вагу на початку року більш успішною, ніж в інші місяці.
Найкращий та найгірший період для схуднення
Щоб розібратися у питанні, науковці спостерігали більш ніж за 85 000 людьми в Англії, переважно у віці 65 років. Усі вони мали схильність до діабету та були учасниками програми профілактики цього захворювання. Спостереження проводилися з січня 2017 по грудень 2018 рр.
Учасники програми відвідували сеанси віч-на-віч або онлайн, де їх заохочували дотримуватися більш здорової дієти, занять спортом та схуднення. За оприлюдненими результатами, ці люди схуднули в середньому на 2 кг за пів року.
Однак ті, хто розпочинав дієту в січні, скинули на 12-30% більше ваги, ніж ті, хто починав здоровий спосіб життя у будь-який інший період року. Загалом за результатами дослідження, серпень та липень мали найгірші дані за схудненням. За ними йшли вересень та грудень, що також мали не дуже високі показники ефективності як період для слідування дієті.
Схуднення найкраще при найвищій мотивації
Дослідники зазначають, що ці висновки є спостереженнями, а не доказами. Хоча вони пояснюють, чому вага у людей більша взимку та менша влітку. Автори спостереження припускають, що ті, хто сидить на дієті, можуть мати найкращі результати в січні завдяки «новому старту» передноворічних обіцянок.
Також цьому сприяють широко поширені спроби схуднення та інтенсивні програми дієт. Усе це разом може підвищити мотивацію, що призведе до більшої концентрації щодо планів дієти та більш значної втрати ваги.
На думку вчених, серпень для дотримання дієти може бути найгіршим варіантом через те, що це місяць відпусток. Розслаблення під час відпочинку, скоріш за все, ускладнює дотримування програми схуднення.
Доктор Кутукідіс зазначає, що за їхньою гіпотезою, люди більш мотивовані худнути в січні, тому що це зазвичай сприймається як «новий початок», коли приймають новорічні обіцянки. Саме тому вони відвідують більше групових занять і, отже, мають найкращі результати за втратою надмірної ваги.
Проте, як зазначає видання Daily Mail, раніше Британська асоціація дієтологів попереджувала, що лозунг «Новий рік – новий ти» не є найкращим рішенням. Бо такий підхід може сприяти різким дієтам і завдати шкоди психічному здоров’ю. Це спонукає людей думати про те, чого їм слід їсти більше – наприклад, клітковини – замість того, щоб зосереджуватися на обмеженні свого раціону.
Фото: pixabay.com
