Нила Иваненко 
Так утверждает команда американских и британских ученых, которая провела масштабное исследование о пользе ходьбы по лестнице для здоровье сердца. Ученые проанализировали информацию о тестировании 458 860 взрослых, хранившуюся в Биобанке Великобритании. Данные охватывали период в 12,5 лет. Опрос учитывал такие факторы, как семейный анамнез, генетический риск и высокое кровяное давление. Среди других угроз команда тщательно изучала риск атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания. Это может проявляться в ишемической болезни сердца и ишемическом инсульте, которые являются распространенными причинами смерти во всем мире.
Поэтому исследование показало, что подъем по лестнице снижал риск развития сердечных недугов у всех опрошенных. А особенно у тех, кто пока не сталкивался с такого рода проблемами. Результаты показали, что у тех участников, которые после пяти лет от начала тестирования перестали регулярно подниматься по лестнице, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 32 процента выше, чем у тех, кто никогда не ходил по лестнице ради здоровья.
Когда человек шагает по лестнице, работа сердца активизируется. А это помогает регулировать кровяное давление и укреплять собственный орган, рассказало издание Science Alert.
Простовый тренажер для сердца и всего тела
В конце концов ученые подтвердили свои предположения о многовекторной пользе подъема по лестнице для хорошего самочувствия. Этот абсолютно бесплатный вид тренировок не требует похода в спортзал или какого-либо специального оборудования. Его можно практиковать в любую погоду, сделав частью повседневной жизни.
Это - одно из самых универсальных упражнений. И, как считает профессор Лу Ци из Тулейнского университета (США), "короткие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице являются эффективным способом улучшить кардиореспираторную систему и липидный профиль".
Медики давно советовали физическую активность как предохранитель от сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя до сих пор мало кто подробно изучал связь именно между подъемом по лестнице и здоровьем сердца.
Это не первое исследование, пропагандирующее преимущества хождения по лестнице. Ранее ученые связывали это занятие со снижением риска развития рака и улучшением работы легочной системы. И вот теперь причин для того, чтобы в следующий раз не пользоваться лифтом, стало больше.
Результаты исследования опубликовал журнал Atherosclerosis.
Фото: pixabay.com
