Когда хобби становится одержимостью и как от нее избавиться?

Предупреждающие признаки того, что вы перешли черту, не всегда очевидны, отмечает британский психолог и бизнес-тренер Перпетуа Нео. Думать время от времени о своем хобби - это нормально. Но если такие мысли забирают всё ваше время, это может быть признаком вашей зацикленности.

При этом, по мнению эксперта, важно не путать навязчивые идеи и нормальные, здоровые интересы. Посторонние люди частенько употребляют в отношении вас слова "одержимость" и "зависимость". Они склонны убеждать вас, что вы одержимы, компульсивны. Навесить ярлык очень легко, пишет Daily Mail.

Так как же различить норму и аномалию? По словам госпожи Нео, когда хобби переходит границу одержимости, чаще всего речь идет о притуплении другого чувства, например, грусти. Одержимость часто связана с поиском облегчения. Она может проявляться по-разному, в зависимости от того, о каком именно виде увлечения идет речь: посещение спортзала, социальные сети или игры. Но есть несколько предупреждающих знаков, по которым можно понять, что интерес становится нездоровым.

Хобби - это первое, что вы робыто вранцы

Если вы, только проснувшись, уже углубились в свое хобби (или во что-то связанное с ним, например, видео на YouTube или блог), это может быть признаком проблемы.

По мнению психолога, это сигнал о том, что ваш мозг направляется к одержимости вслед за вашим хобби.

Вы начинаете носить одежду, связанную с вашим хобби

Когда хобби перерастает в навязчивый интерес, люди склонны привязать к нему любые сопутствующие виды повседневной деятельности. Например, начать коллекционировать определенные атрибуты и одежду.

Доктор Нео объясняет: "Когда вы одержимы, это занимает большую часть вашего времени". Вы читаете о предмете своего увлечения, смотрите ролики в YouTube, накапливаете атрибутику. В конце концов, хобби захватывает все ваши мысли и становится основным смыслом вашей жизни.

Вы марите своим хобби

Незаметно для вас хобби вторгается в ваши сны и мысли. Сны о хобби или невозможность заснуть из-за мыслей о нем могут быть предупреждающим знаком одержимости, утверждает эксперт.

Вы переносите встречичтобы освободить время для хобби

Оказывается, перенос встреч, вечеринок и других социальных мероприятий ради своего увлечения является явным предупреждающим сигналом об одержимости.

"Вместо того, чтобы создавать для хобби отдельное место, вы начинаете удалять из своей жизни задачи, людей и обязанности", - говорит Перпетуа Нео.

Вы даже перестаете чистить зубы

По ее словам, когда речь идет о компульсивности, можно даже "потерять контроль за основами своей жизни". Например, пренебрегать чисткой зубов, расписанием дня, обязанностями перед близкими, хождением на работу.

Вы используете хобби как тайник

Очевидным признаком того, что хобби начинает быть вредным, является то, что оно в конце концов используется вами для побега от реальности.

Зато здоровые интересы, по словам госпожи Нео, обычно полезны тем, что они предоставляют пространство для общественных коммуникаций, поиска друзей и тому подобное.

Как избавиться от одержимости

Речь идет не о том, чтобы распрощаться со своим хобби раз и навсегда, а о сокращении его доли в вашей жизни.

Прежде всего нужно договориться с самим собой о так называемой "счастливой точке". Например, вместо того, чтобы часами листать страницы в Instagram, следует ограничить это занятие хотя бы 40 процентами своего времени. А остальное время посвятить, например, книге, которую давно собирались прочитать.

Как отметила Перпетуа Нео, речь идет о создании маленьких правил, которые помогут достичь счастливого баланса.

Фото: unsplash.com, pixabay.com