Что волосы могут рассказать о вашем здоровье?

По словам экспертов, волос являются зеркалом нашего здоровья. Их состояние может многое рассказать о том, что происходит с нашим организмом. По словам нью-йоркского консультанта-трихолога Анабель Кингсли, волосы невероятно чувствительны к внутреннему дисбалансу.

"Это потому, что волосы, по крайней мере физически, не являются жизненно важной тканью, поэтому наше тело уделяет внимание их потребностям в последнюю очередь. Волосковые клетки являются вторыми по скорости деления в организме, а это значит, что речь идет о требовательной ткани", - пояснила эксперт.

Так о каких недугах могут поведать те или иные проблемы с волосами?

Оно выпадает комками

Потерять около 100 волос в день - это нормально. Однако, когда их выпадает больше, чем обычно, это свидетельствует об определенных расстройствах в организме.

По словам госпожи Кингсли, существует несколько причин телогеновой алопеции: именно так называется распространенная форма выпадение волосчто проявляется в ежедневной потере более ста волосков.

Самыми распространенными ее факторами являются дефицит железа, витаминов B12 и D, заболевания щитовидной железы, а также быстрая потеря веса. Массовое выпадение волос также могут вызвать неправильное питаниеСтресс, высокая температура, анемия из-за низкого ферритина, хирургическое вмешательство под общей анестезией, некоторые лекарства, прекращение или начало приема противозачаточных препаратов.

Сара Брюэр, известный британский диетолог, рассказала: "Ферритин - это белок, запасающий железо; уровень ферритина падает, когда уровень железа низкий. Мясоеды менее подвержены железодефицитной анемии, чем те, кто не ест мясо".

По ее словам, железо растительного происхождения, содержащееся в бобовых и сухофруктах, усваивается легче, если употреблять его вместе с источником витамина С, например, свежим апельсиновым соком.

Стресс - еще одна причина телогеновой алопеции. По словам доктора Брюэр, гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов, что снижает приток кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.

В любом случае необходим тщательный анализ крови, говорит г-жа Кингсли. "Если вы заметили слишком сильное выпадение волос в течение более трех месяцев или оно прекратилось, а затем началось снова, следует посетить трихолога", - добавила она.

Также нужно обратить внимание на свой рацион. Он должен содержать богатые железом продукты, в частности, красное мясо, орехи, сухофрукты, а также пищу, богатую витамином B12, в частности, тунец, говядину, сардины и яйца.

Залысины в случайных местах на голове

По словам британского диетолога Эйми Бенбоу, очаговую алопецию - выпадение волос в отдельных зонах - могут вызвать аутоиммунные заболевания. То есть такие, при которых иммунная система атакует волосяные фолликулы, что, в свою очередь, приводит к локальному выпадению волос.

Исследования показали, что причиной такой проблемы также может быть сильный стресс.

В случае очаговой аллоперации пациентам прописывают местные стимуляторы, терапию ультрафиолетом, инъекции стероидов, иммунодепрессанты и рецептурные кремы с витамином D для местного применения.

Выпадение и истончение волос у женщин

Чаще всего такая картина наблюдается у дам, страдающих гормональным дисбалансом, поликистозом яичников и гипертиреозом.

Выпадение волос является также распространенным симптомом менопаузе. "Это связано с быстрым снижением уровня эстрогена, который, в свою очередь, влияет на цикл роста волос", - говорит г-жа Бенбоу.

По ее мнению, достаточное потребление белка и богатых фитоэстрогенами продуктов (таких как чечевица и соя) может способствовать уменьшению выпадения волос в этот период жизни. А сделать волосы толще поможет пища, богатая коллагеном (например, рыба, курица и яйца) и биотин (орехи, яйца и корнеплоды).

Кончики волос секутся и пересыхают

Если кончики волос секущиеся и сухие, они имеют нездоровый вид. Сухость и посеченность являются признаками повреждения волос из-за частой термической укладки, чрезмерной обработки химикатами или воздействия окружающей среды (например, ветра и солнца).

В таком случае эксперты рекомендуют регулярно подстригать волосы. А еще - использовать увлажняющие средства, такие как несмываемые кондиционеры или масла. Также следует избегать частого мытья волос, пишет Daily Mail.

Волосы чрезмерно жирные

Если волосы выглядят так, будто их давно не мыли, виноваты разные факторы. Например, сверхактивность сальных желез в волосяных фолликулах, гормональный дисбаланс или неправильный уход.

Вместо использования агрессивных средств нужно регулярно мыть волосы мягким шампунем, чтобы устранить излишки жира, не удаляя при этом много естественной влаги.

Волосы тусклее, чем обычно

Тусклые волосы часто указывают на недостаток влаги и натурального жира. Тусклость вызывают чрезмерное мытье, частая термическая укладка или нехватка питательных веществ в организме.

Бороться с этой проблемой нужно с помощью увлажняющих и питательных средств, в частности, шампуней и кондиционеров. Также не помешают еженедельные процедуры глубокого кондиционирования.

А еще следует придерживаться сбалансированного рациона, содержащего витамины и минералы, необходимые для здоровья волос. Такие, к примеру, как витамины А, С, Е и биотин.

Фото: pexels.com/