Нила Иваненко 
Все мы то и дело чувствуем себя истощенными, несмотря на отсутствие тяжелых физические нагрузки. Оказывается, это истощение является результатом выполнения многочисленных задач, которые накапливаются в течение дня. Даже если эти задачи не являются очень сложными, они перегружают мозг и вызывают сильную усталость, говорят ученые. Причем с каждой новой задачей нам все труднее принимать рациональное решение.
Команда исследователей из Парижского института мозга утверждает, что в этом виновато накопление в мозге определенного химического вещества. Речь идет о глутамате - самом распространенном возбуждающем нейромедиаторе мозга и центральной нервной системы. Он, в частности, играет важную роль в обучении и запоминании.
Когда мы принимаем определенное решение, мозг посылает электрический сигнал между своими участками с помощью проволокообразных структур, которые называют нейронами. Но для того, чтобы отправить эти сообщения, ему нужен глутамат.
Исследователи обнаружили, что после принятия решения это химическое вещество остается в организме. Оно накапливается и по сути засоряет мозг. Причем эффект становится все сильнее с каждым новым решением, рассказало издание Daily Mail.
Как об этом узнали ученые?
Исследователи измерили уровни этого химического вещества в мозге и оценили его влияние на выполнение сложных задач. Команда сосредоточилась на участке мозга, который называется латеральной префронтальной корой: именно она отвечает за решение сложных задач и принятие решений.
Ученые привлекли к исследованию 40 добровольцев. В течение шести часов они выполняли задания на запоминание, лежа в сканере МРТ.
Более легкая задача заключалась в наблюдении за последовательностями чисел, появлявшихся на экране. Сложнее - в оценке того, совпадает ли каждое следующее число с предыдущим. Первое задание выполняли 14 участников, второе - 26.
Во время этих когнитивных упражнений ученые измеряли уровень глутамата и еще восьми различных химических веществ в нескольких точках мозга. Интересно то, что в конце испытаний в обеих группах уровень глутамата в латеральной префронтальной коре был одинаковым по сравнению с началом эксперимента.
Это свидетельствует о том, что причиной умственного напряжения является количество, а не сложность заданий.
Однако исследователи заметили, что у исполнителей более сложных заданий проявлялись и другие признаки усталости, такие как расширение зрачков. Этого не наблюдалось у тех, кто выполнял более легкие задания.
Ученые также обнаружили, что умственная усталость негативно влияет на способность принимать решения. Команда отметила, что восстановить баланс уровня глутамата в мозге может помочь сон.
А что об этом говорят другие исследователи?
Некоторые предыдущие исследования также отмечали, что усталость от принятия решений действительно влияет на нашу способность адекватно мыслить.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Chronobiology International, показало, что люди принимают более рациональные решения в начале дня.
Авторы другого исследования, опубликованного в 2021 году изданием Journal of Retailing and Consumer Services, опросили 1000 участников о времени дня, когда они совершают более и менее импульсивные покупки. Учёные обнаружили, что более импульсивные решения люди с большей вероятностью принимают во второй половине дня.
То есть в конце дня мы обычно склонны к принятию плохих решений именно потому, что наш мозг устает.
Фото: pixabay.com
