Нила Иваненко 
Боль в спине рано или поздно настигает многих из нас. В мире от него страдают 619 миллионов человек. Исследователи предсказывают, что к 2050 году это число возрастет до 843 миллионов.
Такое испытание нередко сопровождается ухудшением сна, психическими расстройствами, невозможностью выполнять повседневные функции, такие как игры с детьми или походы на работу. Эксперты утверждают, что сейчас боль в спине стала основной причиной инвалидности в мире. А журнал The Lancet Rheumatology признал, что этот недуг вызвал "глобальную эпидемию".
О чем может "рассказать" боль в спине?
Многие люди считают, что хроническая боль в спине прежде всего связана с физическими повреждениями. И это - распространенное заблуждение. Ведь эта боль чаще всего не означает, что с позвоночником или спиной что-то не так. Подавляющее большинство всех болей в спине являются "неспецифическими", то есть тесты не выявляют никаких признаков структурного повреждения или заболевания.
На каком-то этапе жизни большинство из нас испытывает боль в спине, которая с годами обычно только распространяется.
Острая боль в спине, как правило, проходит в течение нескольких недель. Зато хроническая боль мучает свою жертву более трех месяцев и более. По разным данным, у 4-25 процентов людей острая боль переходит в хроническую. И тогда с ней труднее справиться.
Стоит ли сразу бежать к врачу?
"Боль в спине в большинстве случаев не является серьезным поводом для тревоги", - успокоила Рут Ньюсом, специалист по спинальной физиотерапии в Шеффилдской клинической больнице. Она посоветовала подождать 4-6 недель, прежде чем отправляться к врачу. В течение этого времени боль можно укрощать с помощью противовоспалительных препаратов, которые есть в каждой семейной аптечке. А еще нужно больше двигаться.
Тревожными симптомами, на которые следует обратить внимание, являются онемение или покалывание в нижней части тела, затрудненное мочеиспускание, боль в груди, неожиданная потеря веса и лихорадка. Если какие-то из этих симптомов имеются, они могут быть признаком какой-то другой проблемы, поэтому нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Обязательно ли следует проходить МРТ-сканирование?
МРТ-сканирование очень чувствительный метод обследования. Он, в частности, выявляет выпячивание дисков, износ и разрывы связок. Часто эти признаки кажутся пациентам аномалиями. Однако это скорее случайные находки, чем патологические проблемы. Согласно большому исследованию, опубликованному в издании European Journal of Pain, эти результаты не предсказывают текущую или будущую хроническую боль. Но если их не объяснить должным образом, они могут спровоцировать губительную цепочку событий.
Исследование, проведенное в США среди около 400 000 пациентов первичной медико-санитарной помощи, показало: те, кто проходил МРТ по поводу болей в спине, с большей вероятностью впоследствии принимали опиоиды и перенесли операцию на спине. Более того, та же группа людей за год страдала от более интенсивной боли.
Как позаботиться о больной спине?
У многих специалистов есть один важнейший совет: двигайтесь! Движение помогает предотвратить боль в спине, а также ее облегчить. Правда, не существует доказательств того, что какая-то конкретная зарядка лучше других.
"Лучшее упражнение - это то, которое вы выбрали для себя самостоятельно", - утверждает специалист по болям в спине, профессор Киран О'Салливан из Лимерикского университета. По его мнению, человек должен найти что-то приятное, доступное и недорогое. Тогда он с большей вероятностью будет придерживаться распорядка занятий. Сгодится даже элементарная ходьба, пишет BBC Science Focus.
И еще. Нагрузку следует наращивать постепенно.
Можно ли изменить свое восприятие боли?
На боль влияет много разных факторов. В том числе и психические, такие как страх, беспокойство и ложные представления о боли. Ее могут усилить недостаток сна, неправильное питание и бездействие.
Современная медицина предлагает в таких случаях когнитивно-функциональную терапию (КФТ). Этот метод фокусируется на психологических и физических факторах, а также образе жизни. КФТ помогает распознать уникальное сочетание факторов, влияющих на боль, и понять, что она не всегда свидетельствует о физических повреждениях.
Фото: pixabay.com
