На праздники психика каждого второго человека нуждается в уединении

Можно любить свою семью и друзей, но при этом нуждаться в передышке от даже самых дорогих людей.

Ученые из Медицинского центра Векснера в Университете штата Огайо (США), считают, что ряд зимние праздники может стать тяжелым испытанием для психического здоровья людей. Бесконечные застолье, покупки подарков и продуктов, взрывные стычки во время разговоров, которые вы вообще не хотели вести, - все это требует дополнительной энергии.

Новый национальный опрос среди граждан США показал: более половины респондентов считают время, проведенное в в одиночествеочень важным для своего психического здоровья.

О чем узнали ученые?

В ходе исследования 1000 добровольцев ответили на вопрос относительно своего благополучия в течение праздников. Результаты показали, что 46 процентов респондентов не получают необходимого времени в одиночестве во время праздников. Более половины опрошенных - 56 процентов - утверждали, что время наедине с собой имеет решающее значение для их благополучия.

"Когда мы делаем небольшую паузу, чтобы побыть в одиночестве, наша нервная система, ум и тело могут успокоиться", - отметила Софи Лазарус, доктор философии и клинический психолог. "Это важно еще и потому, что хронический стресс не приносит нам пользы", - добавила она.

Конечно, многие люди чувствуют одиночество, когда сами ходят в кино, парк или кафе. Найти для себя время очень сложно, если вокруг много всего происходит или когда человек ухаживает за немощным членом семьи. Одиночество также почти невозможно, если принимать у себя родственников или друзей, рассказало издание IFLScience.

В таких случаях исследователи советуют: "Попробуйте положить телефон в другую комнату, когда решите провести время в одиночестве. Или посидите две-три минуты в машине, прежде чем забрать детей с праздника или просто зайти в дом после работы".

Конечно, все мы разные. Одинаковые советы не подходят всем. Но в любом случае нужно быть гибким и находить баланс. "Ведь важно помнить, что если вы теперь ставите себя на первое место, это не значит, что вы эгоистичны или что всегда делаете выбор в пользу себя, а не других", - отметила Софи Лазарус.

Если в это Рождество вы будете нуждаться в минуту одинокого отдыха, ею следует немедленно воспользоваться.

Фото: pixabay.com, pexels.com