Нила Иваненко 
Зимой количество случаев респираторных заболеваний увеличивается стократ. Миллионы людей борются с насморком, кашлем, температурой и ознобом. Часто на помощь больным становятся простые и эффективные народные методы, проверенные временем. Они оперативно избавляют от самых тяжелых симптомов, не требуя при этом больших затрат.
Простудой называют инфекционное заболевание, часто - вирусного происхождения, поражающее верхние дыхательные пути. Простуду часто отождествляют с понятием "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ). Реже простуду могут вызвать и другие микроорганизмы, в частности бактерии.
Горячее питье
Доктор Лейла Ханнбек, известный британский фармацевт, заметила: в случае простуды чрезвычайно важно поддерживать водный баланс и употреблять много жидкости. Горячий сладкий напиток, например чай из медом, лимоном и имбирем, - простой способ облегчить симптомы боли в горле.
"Мед обладает противовоспалительными свойствами, лимон содержит витамин С, который поддерживает иммунную систему и особенно эффективен против респираторных вирусов, таких как вирус гриппа, а имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогает при мышечных болях", - пояснила эксперт.
Исследование 2016 года, опубликованное изданием American Journal of Lifestyle Medicine, подтвердило действенность витамина С в борьбе с простудой. Авторы работы доказали "снижение тяжести и продолжительности простудных заболеваний при употреблении витамина С".
Куриный бульон
Проявления недуга может также облегчить порция куриного бульона (или супа). Ведь это - источник здоровых и легкоусвояемых калорий, а также питательных веществ. Плюс, он помогает избежать обезвоживания.
"Куриный суп содержит питательные ингредиенты, такие как белок, чеснок и овощи, которые способствуют укреплению иммунной системы и помогают справиться с заложенностью носа", - заверила доктор Ханнбек.
Исследование, проведенное в конце XX века Американским колледжем врачей-пульмонологов, изучило пользу бульона, в частности его влияние на иммунные клетки. Оно показало, что куриный бульон содержит ряд веществ, обладающих лечебными свойствами, в частности противовоспалительными.
Куриный суп станет еще полезнее, если приготовить его из чесноком ые луком. Ведь они являются источниками цинка - жизненно важного минерала. Он необходим для развития клеток, которые формируют иммунную систему.
Гоголь-моголь и ингаляция
Гоголь-моголь - восточноевропейский густой напиток, который так же как лимон и имбирь успокаивает горло, уменьшая першение. В его состав обычно входят желтки сырого яйца,, сахармолоко и, по желанию, сливочное масло.
В общем разные хозяйки создают различные вариации на эту тему. Некоторые, к примеру, добавляют мед.
Хорошим дополнением к употреблению этого народного эликсира доктор Ханнбек считает паровые ингаляции, помогающие разжижать слизь в носовых пазухах, облегчающие боль в горле и уменьшающие охриплость.
Можно воспользоваться дедовским методом: подышать под полотенцем над только что отваренными картофелинами. Для такой процедуры подойдет также кипяток с несколькими каплями эвкалиптового масла, рассказало издание Daily Mail.
Согревающий напиток с черной смородиной и горячая ванна
Профессор Рон Эклс из Кардиффского университета, экс-директор Центра простуды, уверен: с проявлениями простуды и гриппа может справиться горячий напиток, в частности, с добавлением черной смородины.
Исследование 2008 года показало, что употребление горячего напитка из черной смородины обеспечивает стремительное облегчение при насморке, кашле, чихании, боли в горле, ознобе и усталости.
По словам профессора Эклса, не следует также забывать также о целебных свойствах горячей ванны или даже душа. Они помогают бороться с заложенностью носа, кашлем и болью в горле.
В дополнение к домашним методам лечения доктор Ханнбек порекомендовала принимать недорогие безрецептурные обезболивающие, чтобы быстрее преодолеть мышечную боль и лихорадку. Тем не менее относительно любых лекарств нужно всегда консультироваться с фармацевтом или семейным врачом.
Фото: pexels.com
