Нила Иваненко 
Новое исследование команды Техасского государственного университета (США) показало, что дневной сон повышает способность мозга решать проблемы. При этом особенно важным является сон с быстрым движением глаз - стадия сна с сновидениямикоторую сомнологи связывают с хранением воспоминаний и обработкой эмоции.
По словам исследователей, когда проблема кажется такой, которую сложно решить, фраза "просто поспи" может иметь определенный смысл, особенно если сон включает фазу быстрого сна. "Эта стадия сна может играть ключевую роль в наилучшем использовании прошлого опыта посредством установления и укрепления ассоциаций, которые не так очевидны во время бодрствования", - написали ученые в отчетной статье.
О чем узнали ученые?
Команда привлекла к исследованию 58 добровольцев. Сначала участникам показали задания с решениями. А затем предоставили другой ряд похожих задач, но невыполненных. Их можно было решать с помощью тех же мыслительных процессов, что использовались в первом наборе.
Затем добровольцам устроили двухчасовой перерыв, в течение которого 28 из них должны были спать 110 минут. Тогда как остальных 30 человек попросили не спать. У дремлющих участников время фазы быстрого сна измерялось с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).
После перерыва эксперимент продолжился, рассказало издание Science Alert. Все участники получили возможность еще раз посмотреть на задания, которые им не удалось решить во втором сете.
Те, кто спал днём, справились лучше с теми заданиями, которые ставили их в тупик в начале эксперимента. А продолжительность стадии быстрого сна была положительно связана с вероятностью выполнения этих задач. Исследователи утверждают, что эта связь является достаточно сильной.
Результаты работы также согласуются с предыдущими исследованиями, которые выявили корреляцию между сном и лучшим решением творческих проблем и умственной гибкостью.
Что касается стадии быстрого сна, исследователи считают, что то, как она помогает нам связывать новые воспоминания со старыми, может иметь преимущества при решении головоломок. Особенно тех, что требуют вспоминания навыков.
"Быстрый сон может быть необходимым для решения проблемы, когда требуется активная рекомбинация ее элементов, как это происходит при творческом выполнении задач", - отметили исследователи.
Результаты исследования опубликовало издание Journal of Sleep Research.
Фото: pexels.com
