Атеросклероз: берегите сосуды

Предвестники недуга, признаки патологии, факторы риска и изменение образа жизни: узнайте с 50Plus, как прожить дольше.

Атеросклероз - это заболевание артерий, которое характеризуется образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов. Они постепенно увеличиваются размером и могут привести к затвердеванию и потере эластичности сосудов. Это нарушает нормальное кровообращение и может привести к образованию тромбов, которые могут блокировать сосуды и вызвать сердечный приступ или другой сердечно-сосудистый инцидент. Факторами риска для развития атеросклероза являются высокий уровень холестерина в крови, курение, гипертония, сахарный диабет и сидячий образ жизни. Профилактика и лечение атеросклероза включают в себя изменения в питании, физическую активность и прием лекарственных препаратов по назначению врача.

Атеросклероз - симптомы

Холодные руки и ноги, сине-бледная кожа, частые проблемы с сердцем, снижение памяти, плохая концентрация внимания, усталость и раздражительность. Это видимые признаки атеросклероза или возрастного износа кровеносных сосудов.

На ранней стадии атеросклероза свойственно бессимптомное течение. А наиболее выраженным является проявление недуга в зоне периферических сосудов нижних конечностей. Неожиданно заболевание заявляет о себе болью в ногах и появлением хромоты. Болезненность мышц и судороги возникают в процессе физических нагрузок или движения, а отдых дискомфорт устраняет.

Больным местом становится участок с закупоренной или суженной артерией: обычно это икроножная зона. Прогрессирование болезни выражается усилением боли: спазм не исчезает даже в расслабленном состоянии, в постели. В таком случае нужно поставить ногу вертикально: приподняться с кровати и сделать несколько шагов.

Симптомы атеросклероза сосудов нижних конечностей:

• ощущение тяжести в ногах;
• слабость или онемение ног;
• усложненное передвижение;
• блеск и неестественный оттенок кожи;
• болезненные спазмы голеней и бедер;
• замерзание стопы и нижней части одной из конечностей;
• осложненное заживление ран на голени, ступне, пальцах ног;
• выпадение и прекращение роста волос на ногах;
• замедленное обновление ногтей;
• плохое прощупывание пульса на ногах;
• слабая эрекция.

При «мраморном» рисунке на коже, ощущении холода в стопах и кистях (особенно одностороннем), покалывании, изжоге, онемении, судорогах и болях нужно обратиться к сосудистому хирургу для измерения лодыжечно-плечевого индекса и сравнения артериального давления на двух руках (по разнице врач поставит диагноз).

Специалист прощупывает пульс на стопе и под коленями, пальпирует и прослушает шейные, бедренные и паховые артерии, исследует живот и надключичную зону. При необходимости будет назначен лабораторный скрининг липидного баланса и изучение состояния органов.

Из-за нарушения обмена веществ, оседания на стенках жиров и извести сосуды постепенно теряют гибкость, становятся твердыми и сужаются. В конце концов снижается доступ крови к органам, появляется склонность к их ишемическим повреждениям и тромбозам, когда холестериновая бляшка критически перекрывает просвет сосуда. В дальнейшем это может привести к хромоте, инсульту или инфаркту миокарда. Это одно из самых коварных заболеваний, грозящее катастрофой, поэтому тревожные симптомы нельзя игнорировать.

Атеросклероз – причины

Предвестниками развития болезни атеросклероза может быть высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови (провоцирует рост бляшек, которые препятствуют движению крови), сахарный диабет. Последний фактор ускоряет развитие атеросклероза на 20 лет. Вероятность сосудистой патологии у диабетиков - 80%.

Риски повышают возраст, наследственность, вредные привычки, нездоровое питание, лишний вес и «слабый» пол.

Избыточный вес

Это одна из главных причин развития патологии, поскольку лишние килограммы могут привести к сахарному диабету. Вес считается избыточным, если значение индекса массы тела превышает 30. Ожирение при малоподвижном образе жизни увеличивает нагрузку на ноги.

Питание

«Быстрая еда», красное мясо, соль, продукты, содержащие «плохой» холестерин, должны быть безжалостно исключены из меню человека, желающего жить долго.

Наследственность

Природная предрасположенность является скрытой угрозой атеросклероза сосудов, которую следует предотвратить здоровым образом жизни.

Вредные привычки

Курение табака - это однозначный яд для организма. Употребление небольших доз алкоголя (50 г водки, 100 г вина или 0,5 л пива в день) имеет отношение к профилактике атеросклероза, хотя та же регулярная доза способствует развитию цирроза печени. А большое количество выпивки ускоряет развитие сосудистой патологии. В курении и злоупотреблении алкоголем врачи видят основные триггеры резкого и длительного сужения сосудов. Тяжелыми последствиями могут стать необратимые поражения артерий и аорты.

Пол

Мужчины более подвержены развитию атеросклероза по сравнению с женщинами. Первые «звоночки» у представителей сильного пола могут проявиться с 45 лет, у женщин – с 55 лет. Это связано с более активным участием в обмене холестерина эстрогенов и липопротеидов низкой и сверхнизкой плотности.

Возраст

Формирование атеросклероза начинается с 10-15 лет. В течение жизни этот естественный процесс замедляется или ускоряется. С возрастом атеросклеротические проявления усиливаются.

Профилактика атеросклероза

Если вы старше среднего возраста, соблюдайте следующие правила:

• откажитесь от курения и соблюдайте меру в употреблении алкоголя;
• контролируйте артериальное давление (оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст.);
• следите за весом - профилактика атеросклероза заключается в соблюдении нормальных параметров;
• своевременно и правильно питайтесь (разнообразьте рацион достаточным содержанием фруктов, ягод и овощей; уменьшите потребление животных жиров, продуктов с холестерином, крепких мясных бульонов, кофе, соли);
• ведите активный образ жизни, делайте зарядку и старайтесь больше двигаться: враг сосудов – гиподинамия;
• не напрягайте нервную систему чрезмерными требованиями к себе, негативными эмоциями, плохим сном, несоблюдением режима труда и отдыха;
• регулярно проходите профилактические осмотры эндокринолога, офтальмолога, нефролога, сосудистого хирурга.

После 50 лет нужно дважды в год делать общий анализ крови. Цель регулярного посещения врача - проверка показателей уровня холестерина и исследование на сахар.

Необходимые обследования:

• электрокардиограмма;
• ультразвуковое исследование аорты;
• коронарография;
• ангиография;
• аортография;
• рентгенография;
• ультразвуковое исследование сосудов почек.

На начальном этапе болезни атеросклероза медицина имеет в своем арсенале возможности для эффективного консервативного лечения препаратами, нормализующими давление, снижающими содержание холестерина в крови и препятствующими тромбообразованию. Развитие бляшек останавливает медикаментозная терапия статинами. При своевременном начале лечения атеросклероза патологический процесс можно устранить изменением образа жизни.

Оздоровительная диета

Изменение системы питание при атеросклерозе зависит от веса. Если есть лишние килограммы, надо ограничить калорийность рациона 2000 ккал в сутки. Первый завтрак не должен превышать энергетическую ценность 300-500 ккал (гречка без молока и масла, нежирный творог и чашка зеленого чая), второй утренний прием пищи - до 200 ккал (яблоко).

Запретные продукты:

• мучные изделия;
• жирное мясо и наваристые бульоны;
• субпродукты (кожа домашней птицы, печень, почки, мозги);
• паштеты, колбасы, сало;
• маргарин, сливочное масло, животные жиры;
• сыр 30% жирности, сметана, сливки, цельное и сгущенное молоко;
• сахар.

Полезная еда и напитки

• грецкие орехи и фисташки (укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют уровень сахара и холестерина);
• лук и чеснок (оксид азота снижает давление и предотвращает атеросклероз);
• томаты, бананы, авокадо (овощи или фрукты с калием защищают артерии от кальцинирования);
• продукты с витамином С и бета-каротином (цитрусовые, чёрная смородинаморковь, персик, дыня, сладкий перец, кабачокцветная и квашеная белокочанная капустапетрушка, укроп, шпинат, салат);
• гречневая, рисовая, овсяная крупа, чечевица;
• творог (до 100 г в сутки, через день-два – источник «полезного» холестерина улучшает самочувствие);
• белковая пища (морепродукты, нежирная рыба и диетическое мясо: кролик, курица, телятина, индейка);
• зеленый чай (активизирует сжигание жиров и выведение холестерина, снижает вес, нормализует давление, способствует эластичности сосудов, убирает соли, препятствует ожирению печени и старению организма);
• кефир с жирностью 2,5-3,2% (предотвращает отложения на сосудах);
• красные и белые сухие вина (растворяют холестериновые бляшки);
• какао (снижает риск сердечно-сосудистой патологии).

Атеросклероз отступает при сбалансированном питании с высоким содержанием клетчатки. Важно систематическое употребление ниацина, ретинола (витамина А), витаминов группы В, Е, D3, аскорбиновой и фолиевой кислот.

Лечение атеросклероза нижних конечностей в домашних условиях

Поскольку в основе этого хронического заболевания лежит нарушение липидного метаболизма, помощь должна состоять в регулировании обмена веществ и жирового расщепления. Народные средства с доказанной эффективностью рассасывают пробки холестерина и укрепляют стенки сосудов.

Целители выделяют в домашнем лечении употребление лимонного сока с растительными маслами (льняным и оливковым). Для улучшения кровообращения используют корневища цикория и одуванчика. Манжетку и пырей в домашней терапии можно приспособить для укрепления стенок сосудов. Лекарственные растения с кровоочистительными возможностями – трава крапивы, одуванчика, листьев березы, брусники и земляники. В народной медицине применяют можжевеловое, мятное, лавандовое и тминное эфирные масла, чесночную настойку, медовую смесь, отвар цветов боярышника и пижмы. Пропорциональный фитосбор дает надежду на улучшение состояния при не запущенном атеросклерозе, но обращаться к травам недопустимо без консультации с врачом.

Опасность бесконтрольного траволечения заключается в том, что может быть потеряно драгоценное время. Атеросклероз стал частой причиной смертности и инвалидности в современном мире. Эта проблема знакома каждому десятому обитателю планеты, а в пенсионном возрасте болезнь рано или поздно догоняет всех. Половине пациентов с патологией периферических сосудов не удается избежать угрозы гангрены и ампутации конечностей, а четверть больных, к сожалению, преждевременно умирает. Раннее начало квалифицированного лечения повысит качество жизни и увеличит шансы выживания в любом возрасте.

Фото: pixabay.com, pexels.com