Бокал вина защищает пенсионеров от депрессии. Но есть нюансы

Если вы вышли на пенсию и боретесь с депрессией с помощью скромной порции алкоголя, не следует винить себя по этому поводу, считают авторы нового исследования из США и Чили.

По их мнению, умеренное употребление алкоголя в этот переходный период помогает защититься от депрессии. При этом ученые против того, чтобы новоиспеченные пенсионеры пили алкоголь ежедневно.

Как проходило исследование?

Команда привлекла к своему исследованию более 27 500 человек. В течение 14 лет ученые наблюдали за состоянием здоровья участников, параллельно фиксируя их привычки по употреблению алкоголя.

Прежде всего ученые отметили, что у пенсионеров наблюдалось больше признаков депрессии, чем у работающих. При этом, как показал анализ, у пенсионеров, которые умеренно употребляли алкогольные напиткисимптомы депрессии были выражены в меньшей степени, чем у тех, кто злоупотреблял алкоголем или воздерживался от него.

Умеренным употреблением алкоголя ученые называли одну-три порции вина в день для женщин и одну-четыре порции - для мужчин.

А между тем под злоупотреблением алкоголем следует понимать употребление четырех или более порций алкоголя в день для женщин и пяти или более порций алкоголя в день для мужчин.

Одной порцией алкоголя называют условную единицу, эквивалентную 10 г чистого спирта или 25 г водки, 100 г сухого вина или 200 г пива.

Авторы утверждают, что умеренное употребление алкоголя связано с меньшим количеством симптомов депрессии. Это можно объяснить способностью алкоголя улучшать настроение и способствовать социализации, рассказало издание Daily Mail.

Пить каждый день - это перебор

При этом исследователи предупредили, что они не рекомендуют выпивать ежедневно даже умеренную дозу, чтобы привыкнуть к выходу на пенсию.

Доктор Антония Диас-Вальдес из Университета Майор (Чили) предостерегла: "Употребление алкоголя увеличивает риск падения и других травм и может привести к зависимости, а также ухудшению здоровья".

В целом авторы отметили, что крайне важно оказывать психологическую поддержку людям, которые выходят на пенсию, чтобы обезопасить их от чрезмерного употребления алкоголя и помочь приспособиться к изменениям.

Результаты исследования опубликовал журнал Aging and Mental Health.

Кстати, эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует.

Фото: pexels.com