Нила Иваненко 
В последние годы ученые часто спорили о том, может ли утренний сон во время уикенда компенсировать недосып, накопленный в течение рабочей недели. Многие эксперты уверяли, что не может. Но новое масштабное исследование китайских кардиологов показало, что отсыпаться на выходные таки полезно. И прежде всего - для здоровья сердца.
Команда Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний больницы Фувай в Пекине на днях представила результаты своей работы на Конгрессе Европейского общества кардиологов. Ученые, в частности, отметили, что у людей, которые страдают от недостатка сна и максимально "досыпают" в выходные, риск сердечных заболеваний снижается на одну пятую по сравнению с теми, кто не пытается наверстать потерянный сон.
Как проходило исследование?
Ведущий автор исследования Яньцзюнь Сун, в частности, сказал: "Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний. Эта связь становится еще более выраженной среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будни".
Команда изучила данные, предоставленные 90 903 лицами Британскому биобанку (UK Biobank), хранящему медицинские записи и информацию об образе жизни полумиллиона человек. Ученые проанализировали, сколько участников и как долго наверстывают потерянный сон в выходные дни. Оказалось, что в большей степени полноценного ночного сна были лишены 19 816 человек из когорты, рассказало издание Independent.
В течение 14 лет ученые выявляли лиц с сердечной недостаточностью, аритмией, ишемической болезнью сердца и инсультом с помощью больничных записей и информации о причинах смерти.
В конце концов ученые выяснили, что у людей с наибольшим количеством дополнительного сна на выходные. риск развития сердечных заболеваний был на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не практиковал компенсаторный сон (или практиковал изредка). Интересно, что ярче всего эта корреляция прослеживалась на примере группы людей, которые в большей степени были лишены полноценного ночного сна.
Соавтор исследования Цзечен Лю отметил: "Наши результаты показали, что среди значительной части современного общества, страдающего недосыпом, те, кто больше всего досыпает в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний".
Комментируя исследование, профессор Джеймс Лейпер, заместитель медицинского директора Британского кардиологического фонда, который не принимал в нем участия, сказал: "Многие из нас не высыпаются из-за работы или семейных обязательств, и хотя отдых в выходные не заменит регулярного хорошего ночного снаЭто масштабное исследование предполагает, что он может помочь снизить риск сердечных заболеваний".
Фото: pexels.com
