Нила Иваненко 
Исследователи наконец обнаружили тип личности, которому повезло с глубоким и спокойным сном. Речь идет о тех, кому присущ высокий уровень сострадания. По мнению ученых, это можно объяснить тем, что сочувствие связано с улучшением эмоциональной регуляции личности.
Сопереживайте на здоровье!
На самом деле невозможно заставить себя вдруг стать жалостливым, чтобы избавиться от проблем с сном. Речь идет о черте характера, а не о способности, которую можно приобрести.
Чтобы доказать важность эмпатии для крепкого сна, исследователи использовали данные 37-летнего исследования (оно началось в 1980 году). В исследовании приняли участие 3596 молодых финнов, родившихся между 1962 и 1977 годами. Их режим сна учёные оценивали в 2001, 2007 и 2012 годах.
Команда сосредоточилась на участниках, которые прошли оценку сочувствия в 2001 и 2012 годах. В поле зрения команды попали 1056 добровольцев. Все они отвечали на вопросы теста по темпераменту и характеру, разработанного психиатром и генетиком Робертом Клонингером (он известен своими исследованиями типов личности на основе привычек и темперамента).
Добровольцев также оценивали по шкале сна Дженкинса и Маастрихтского опросника жизненного истощения, которые определяют степень проблем со сном.
О чем узнали ученые
Согласно данным исследования, участники с самым высоким уровнем сочувствия продемонстрировали лучшее качество сна и меньшую степень беспокойства. При этом ученые не обнаружили связи эмпатии с продолжительностью сна, рассказало издание Daily Mail.
Хотя сочувствующие люди обычно поздно ложатся спать и часто не могут заснуть из-за беспокойства (хотя бы потому, что не позвонили домой или случайно сказали что-то неуместное), они всё равно спят лучше, заметили исследователи.
Новые выводы ученых согласуются с результатами некоторых предыдущих исследований. В частности теми, которые предполагают, что сочувствия может улучшить эмоциональное регулирование личности. А, как доказано, способность регулировать/контролировать эмоции улучшает качество сна.
Выводы из исследования опубликовал журнал Brain and Behavior.
А что на эту тему писали другие исследователи
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, показало, что недостаток сна увеличивает риск возникновения тревоги.
Согласно статистическим данным, около 34 процентов взрослых в возрасте от 18 до 64 лет лишены качественного сна. Они спят менее семи часов в сутки. Этот показатель снижается до 26 процентов в возрасте 65 лет и старше.
По данным других исследований, мужчины недосыпают чаще, чем женщины. 33,3 процента мужчин свидетельствуют, что спят менее семи часов в сутки. Таким показателем могут "похвастаться" 32,1 процента женщин.
Фото: pixabay.com
