Инна Тихонова 
Под одиночеством специалисты понимают не автономность как образ жизниа невозможность разделить с кем-то свое существование. Коммуникативную изоляцию могут вызывать личные недостатки, разрыв социальных связей и отсутствие значимого для личности общения. Такой набор факторов составляет проблему для человека и общества.
Тенденция к отделению
По меньшей мере один из десяти граждан Европейского Союза чувствует себя одиноким постоянно, а 13% европейцев чувствуют одиночество большую часть времени. Наибольшее количество одиноких людей - в Ирландии (20%), наименьшее - в Чехии, Хорватии, Австрии и Нидерландах (до 10%). Люди без семьи и близких отношений на 20% чаще испытывают депрессивные состояния. Мониторинг "одиночества и недостатка важного социального взаимодействия" проводится в Евросоюзе регулярно, и в последнем докладе, подготовленном по заказу Еврокомиссии, представлены результаты обработки ответов 25 000 участников опроса.
Как показало исследование, чаще одиночество испытывает молодежь, но тяжелее его последствия становятся для пожилых людей. Это наблюдение важно, учитывая то, что старшая возрастная категория становится в развитых странах самой многочисленной. И хотя кризис семьи все чаще делает отказ от партнерства осознанным личным выбором, в основном люди оказываются в одиночестве не по собственной воле. Социологи отмечают, что одиночество нельзя считать индивидуальной проблемой - из-за потенциального вреда личному здоровью и общественной сплоченности тенденцию к обособлению следует рассматривать как социальную угрозу.
Причины изоляции
Одиночество могут спровоцировать изменения жизненных обстоятельств. Люди теряют связь с окружающим миром из-за потери привычных факторов поддержки, отсутствия близких людей, смены места жительства, болезни, финансовых проблем и т.п. В то же время даже наличие близких людей не гарантирует поддержки и не исключает ситуации, когда человек оказывается предоставленным самому себе. Факторами одиночества участники опроса называют социальное отторжение (четверть респондентов обвиняет в своей изоляции других людей, включая супругов или родителей) и собственный характер (обидчивость, самовлюбленность, замкнутость, эгоизм).
Когда не с кем поговорить и провести вместе время, это отражается на эмоциональной сфере и общем самочувствии. Холостяцкая жизнь рано или поздно приводит к тому, что одинокий человек становится раздражительным, подозрительным и нелюдимым. Отсутствие доверия к другим лишает человека желания с кем-то встречаться, формируя страх общения и взаимоотношений. Триггерами одиночества могут стать личные предостережения и предрассудки, надуманные препятствия, трудности коммуникации, физическая и ментальная изоляция.
Негативный стереотип
Влияние на восприятие окружающего мира оказывает предыдущая практика общение с людьми. С возрастом этот опыт расширяется: и не всегда за счет положительных примеров взаимодействия. В пожилом возрасте люди нередко теряют былой оптимизм и избегают прежнего окружения. "Апологеты" холостяцкой жизни переживают свою изоляцию стоически, остерегаясь жалоб из-за связанного с одиночеством стыда. Эта тема у нас стигматизирована: негативный стереотип одиночества создает из такого признания повод для навешивания социального ярлыка "аутсайдера". Ложный стыд "слабости" и "отверженности" приводит к тому, что одинокий человек чувствует себя недостойным посторонней помощи или внимания.
Одиночество переживается болезненно. Чувство оторванности от других людей способно вызвать глубокое уныние. Тяжесть в груди сигнализирует об опустошении. "Я не принадлежу ни к одной группе", - рассуждает одинокий человек, испытывая подавленность и скорбь. Симптомами переживания отверженности являются тревожность, грусть и расстройство сна. Человека одолевает ощущение собственной бесполезности. И если это состояние затягивается, одиночество подрывает психическое здоровье.
Изменение личности
Одиноким человека делают отсутствие доверительного общения и недостаток эмоциональной теплоты в межличностных отношениях. По наблюдению психологов, хроническое одиночество порождает неуверенность в себе, меняет характер и привычки. Наряду со снижением самооценки, у одиноких людей повышается эмоциональная чувствительность и возрастает уязвимость к негативным чувствам. Как психогенный фактор, одиночество провоцирует острые эмоциональные реакции и изменение сознания. В одном случае "волк-одиночка" становится грубым и нечувствительным, в другом - наоборот, чрезмерно внимательным к другим людям (что может их смутить). Нередко "признаками" холостяцкой жизни становятся мрачность, тревожность, критичность, придирчивость и излишняя прямолинейность. Одинокие люди могут быть агрессивными или чрезмерно сосредоточенными на себе. В стереотипном представлении, одиночки быстро устают от общения, перебивают собеседников, меняют тему неинтересного им разговора и вообще раздражаются от жизнерадостных людей.
Замечено, что одинокие люди часто злоупотребляют сладкой и жирной пищей. Отсутствие близости и поддержки отражается на их физическом состоянии - нарушении кровообращения и повышении артериального давления. Вследствие заболеваний сердечно-сосудистой системы повышается угроза инсульта и инфаркты и. У холостяков снижается иммунитет, вдвое повышается вероятность развития сахарного диабета второго типа и на 40% увеличивается риск возникновения деменции и различных форм слабоумия. По мнению врачей, одиночество способствует как прогрессированию нейрокогнитивных расстройств, так и развитию творческих способностей.
Стиль «соло»
Для преодоления негатива от одиночества может хватить близких отношений с одним человеком. А недополученную радость общения компенсируют увлечения и занятия, приносящие удовольствие: уход за животными или растениями, творчество, рукоделие или религия. Умение получить "выгоду от свободы" помогает превратить одиночество из страдания в наслаждение, отмечают психологи. И тогда холостяцкая жизнь может стать ресурсом для развития личности, потому что это возможность познакомиться с собой, разобраться с ориентирами, достичь целей и стать лучшей версией себя.
Относитесь к одиночества как к норме жизни, ценности и предпочтениям, советуют психологи. Ведь в то время, как одни люди от одиночества страдают, другие о холостяцкой жизни мечтают. На самом деле наше самоощущение определяется не другими людьми, а собственными навыками приспосабливать возможности к желаниям. Воспринимая одиночество как уединение, человек извлекает из этого "подарка судьбы" больше конструктива. Так мы идем от состояния, навязанного обстоятельствами, к своему собственному выбору, когда уединение приобретает значение сознательного решения. Такой нюанс сохраняет собственное достоинство: это не одиночку отвергли люди, а он - их. В одиночестве следует видеть способ защиты личной свободы, а не относиться к нему как к заключению. Правильный угол зрения позволит не терять силы в переживании изоляции, а черпать ресурс в этом состоянии. А к трудностям стиля "соло" нужно относиться как к незначительным пятнам на длинной линии жизни. Оценивайте текущие проблемы в перспективе: возможно, завтра от сегодняшних проблем не останется и следа.
Фото: pixabay.com
