Нила Иваненко 
Большинство из этих незаурядных личностей считают, что именно эти ритуалы и строгий распорядок дня помогли им стать теми, кем они сейчас являются.
Вот краткий обзор того, как начинает свое утро пятерка технологических титанов.
Джефф Безос: $236 млрд.
Учредитель Amazon по утрам любит сидеть без дела. Он просыпается без будильника, читает газеты и пьет кофе. И никаких телефонных звонков!
Его любимое блюдо на завтрак - осьминог с картофелем, беконом, зеленым чесночным йогуртом и яйцом пашот.
Затем он отправляется в спортзал, где занимается 30 минут кардиотренировкой и 45 минут - весовыми упражнениями.
По словам миллиардера, его мозг наиболее активен в 10 утра, поэтому именно в это время он проводит ключевые встречи дня и принимает важнейшие решения.
Воскресными утрами Безос готовит домашние блины, рассказало издание Daily Mail.
Лайфхаки:
- Упростите процесс принятия решений: для важных выделите самое продуктивное время; не тратьте много времени на выбор, который не имеет большого значения (например, что поесть или что надеть).
- Планируйте важные встречи и работу на те часы, когда вы обычно наиболее сосредоточены.
Илон Маск: $415,8 млрд.
Учредитель Tesla и SpaceX просыпается не слишком рано - около 7:00. Он предпочитает выспаться, чтобы быть энергичным в течение всего дня.
Маск быстро просматривает телефон. В отличие от других миллиардеров, на утро он нередко ест пончик. Но иногда вообще пропускает завтрак.
Он отмечает, что утренний душ является важнейшей частью дня, ведь помогает правильно проснуться и подготовиться к предстоящим испытаниям.
В целом миллиардер считает, что его утро должно быть простым и упорядоченным, ведь он знает, что в течение дня его ждет хаос.
Лайфхаки:
- Начните день с умом: первым делом просмотрите важные электронные письма - это поможет разработать стратегию еще до прибытия в офис.
- Управляйте своим временем: разбивайте его на интервалы, чтобы концентрироваться на разных вещах, не перегружаясь. Если задач много, установите срок для выполнения каждой из них.
Марк Цукерберг: $213,5 млрд.
Основатель Meta начинает свой день ровно в 8 утра с проверки Facebook, Messenger и WhatsApp на своем телефоне. Он признает, что эта привычка не является идеальной.
Утром Цукерберг занимается джиу-джитсу и смешанными единоборствами. После тренировка он принимает душ и одевается. Ему нравится носить одинаковую одежду каждый день, чтобы сосредоточить свою умственную энергию на самых важных решениях.
Относительно завтрака миллиардер не заморачивается: он ест то, что есть в холодильнике, отдавая предпочтение простым продуктам.
Лайфхаки:
- Не пытайтесь охватить все и сразу: сосредотачивайтесь на самом важном.
- Оставайтесь активными: даже быстрая утренняя тренировка заряжает вас энергией на весь день.
Тим Кук: $2,3 млрд.
Генеральный директор Apple просыпается между 3:45 и 4:00 утра. В течение первого часа после пробуждения он читает около 700 писем от клиентов и сотрудников.
В 5 утра он на час отправляется в спортзал. Телефон во время тренировки он не проверяет. Зато слушает музыку - преимущественно классический рок. После спортзала богач принимает душ и завтракает хлопьями без сахараминдальным молоком, яичницей-болтушкой и беконом из индейки.
Лайфхаки:
- Начинайте день рано: используйте эти тихие часы для себя, прежде чем перейти к самым важным задачам.
- Оставайтесь активными: регулярные занятия спортом улучшат ваше физическое и ментальное здоровье.
Сэм Альтман: $1,1 млрд.
Он любит выпить большую порцию эспрессо сразу после пробуждения. Кстати, Альтман не просыпается рано. В течение 15 минут, отведенных на просмотр почты, он использует светодиодный свет полного спектра - чтобы быть внимательнее.
Если во время утренней рутины его внимание вдруг начинает угасать, он делает перерыв или переключается на другие задачи.
Сэм Альтам утверждает, что утро для него является самым продуктивным временем дня. Поэтому и все совещания он старается провести до полудня.
Лайфхаки:
- Используйте утром светодиодное освещение полного спектра или проведите некоторое время на улице, чтобы зарядиться энергией.
- Прислушивайтесь к своему уровню энергии: если вы теряете концентрацию, перейдите к другой задаче или сделайте перерыв, чтобы восстановить силы.
Фото: pixabay.com, wikipedia.org
