Короткі інтенсивні тренування протистоять передчасній еякуляції

Лише сім хвилин на день високоінтенсивних інтервальних тренувань допоможуть чоловікам ефективно боротися з передчасною еякуляцією.

FacebookTwitterLinkedinTelegram

Про це заявили автори нового дослідження зі Східнокитайського педагогічного університету. Вони стверджують, що щоденні заняття спортом протягом напрочуд короткого часу можуть позбавити чоловіків однієї з найпоширеніших проблем інтимного життя.

Зазвичай представники сильної статі, котрі регулярно стикаються з передчасною еякуляцією, намагаються вирішити питання за допомогою медикаментів. А тим часом просте відвідування спортзалу може істотно покращити сексуальне життя.

Команда, що стоїть за новим дослідженням, запевняє: ситуація зміниться на краще, якщо приділяти 7 хвилин щодня високоінтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT). За словами вчених, це допоможе зменшити симптоми передчасної еякуляції менш як за два тижні.

чоловік з тренажерами

Як проходило дослідження?

Науковці залучили до дослідження 76 чоловіків віком від 18 до 34 років. Кожен з них мав постійну партнерку, з якою займався сексом не рідше одного разу на тиждень.

Добровольців розподілили на три групи. Перша практикувала HIIT по 7 хвилин щодня протягом двох тижнів, при цьому короткі сплески інтенсивних вправ чергувалися з періодами відпочинку.

Друга група виконувала семихвилинні щоденні вправи на повільне дихання, тоді як третя група – контрольна – займалася щодня звичайними дихальними вправами.

Усі учасники заповнили під час експерименту кілька анкет, розповіло видання Daily Mail.

За кілька днів аналіз показав, що симптоми передчасної еякуляції зменшилися в першій та третій групах. Але учасники з другої групи, що практикували повільне дихання, змін не відчули. Однак на 12 день симптоми були менш виражені у групі HIIT порівняно з третьою групою, в якій чоловіки робили звичайні дихальні вправи.

У статті, опублікованій у виданні International Journal of Clinical and Health Psychology, команда дослідників заявила: «У порівнянні з контрольною групою ефективність двотижневих HIIT-вправ у пом’якшенні симптомів передчасної еякуляції свідчить про її потенціал як нового метода лікування».

Дослідники попередили: поки що невідомо, чи зберігаються ці переваги протягом тривалого періоду. А також зазначили, що вибірка була обмежена молодими чоловіками. Це означає, що команда потребує нових досліджень.

Фото: pixabay.com

FacebookTwitterLinkedinTelegram

ПРОКОМЕНТУВАТИ

Прокоментувати

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK

ПРО НАС

Логотип 50 Plus

50Plus – це медіа-ресурс про спосіб життя покоління 50+. Наша місія – надавати цікаву і корисну інформацію читачам та надихати їх на новому етапі життя.

ПІДПИСКА

Підпишіться на розсилку, щоб отримувати щотижневий дайджест.