Нила Иваненко 
Исследователи выяснили, что одиночество помогает снизить давление современной жизни на личность и дает человеку возможность чувствовать себя свободнее.
В ходе исследования ученые из Университета Рединга (Великобритания) попросили 178 добровольцев вести дневник в течение трех недель. Участники должны были отслеживать количество часов, которые они ежедневно проводят в одиночестве. При этом они не должны были вступать в личный контакт с другими людьми и общаться с ними в цифровом формате (например, через социальные сети или электронную почту).
Участников исследования ежедневно спрашивали, могут ли они сказать о себе: "Сегодня я испытываю стресс". Как оказалось, чем больше времени люди проводили в одиночестве, тем ниже они оценивали уровень своего стресса.
Также команда задала добровольцам три вопроса: насколько они чувствовали давление, заставляя себя вести себя определенным образом, насколько свободно они чувствовали себя и насколько чувствовали контроль над тем, что происходило в течение дня. Чем больше времени участники находились один на один с собой, тем больше положительных ответов они давали на эти вопросы.
В одиночестве вы "сам себе капитан"
А как же быть с негативной славой, традиционно окружающей одиночество? Исследователи пришли к выводу, что одиночество кажется неприятным лишь в том случае, если вы остаетесь одни, когда вам этого совсем не хочется.
Это означает, что многие люди могут с радостью проводить часы в одиночестве без какого-либо вреда для своего самочувствия, рассказало издание Daily Mail.
Профессор Нетта Вайнштейн, которая возглавляла исследование, сказала: "Одиночество может быть чрезвычайным релаксом, потому что вы сам себе капитан". Рядом нет начальника, который заставляет вас выполнять его задачи, и нет разговоров, во время которых вы должны демонстрировать свою заинтересованность и приятность.
Конечно, коммуникации с другими людьми полезны, но определенный уровень одиночества может сбалансировать то время, которое мы посвящаем общению, и улучшить наше самочувствие.
Исследования должны были выяснить, существует ли "переломный момент" - определенное количество часов в одиночестве в день, что может нанести вред нашему благополучию. Но, к своему удивлению, ученые ничего такого не обнаружили.
Как резюмировали исследователи, одиночество вредно для психического здоровья лишь на короткое время и тогда, когда "человек проводит в одиночестве большее количество времени, чем это для него является нормальным".
Результаты исследования опубликовал журнал Scientific Reports.
Фото: pexels.com
